11 dicas apoiadas pelo editor de bem-estar para sobreviver à temporada de resfriados e gripes –

• O outono e o inverno têm muitos pontos positivos, mas não a temporada de resfriados e gripes.
• É possível lidar com os sintomas de gripes e resfriados de forma mais fácil e menos dolorosa.
• Pode-se adotar diversas dicas para evitar ficar doente no inverno.

Existe muito o que amar no outono e inverno, mas não a temporada de resfriados e gripes. Nessa época do ano, parece que todo mundo está ficando doente com diferentes tipos de doenças, como pneumonia ambulante, gripe, COVID-19 e RSV. Embora agora seja mais fácil do que nunca descobrir se você tem gripe ou COVID-19 com um teste autorizado pela FDA, o que não é fácil é lidar com os sintomas que acompanham qualquer doença.

Felizmente, existem coisas que você pode fazer para lidar com dor de garganta, nariz entupido, tosse e muito mais de forma um pouco mais fácil e menos dolorosa. Para ajudar, os editores de bem-estar da CNET reuniram nossa lista de dicas para a temporada de resfriados e gripes que usamos para evitar ficar doentes.

“Quando sinto um resfriado começando, sempre faço essa bebida de chá detox. A receita inclui suco de cranberry puro, um limão e chá de dente-de-leão orgânico. Eu pego um jarro de vidro ou um frasco de vidro grande e o encho com água quente. Em seguida, eu deixo duas sacolas de chá de dente-de-leão em infusão por 10 a 15 minutos. Depois, adiciono o suco de um limão e meia xícara de suco de cranberry puro. Essa bebida é muito amarga, então sugiro adicionar mel. Além de três refeições saudáveis durante o dia, tento terminar o máximo possível da bebida de chá. Realmente ajuda a eliminar tudo e me manter hidratada. Além disso, tomá-lo quente alivia minha garganta. O suco de cranberry puro e o chá de dente-de-leão são ricos em antioxidantes e os limões contêm vitamina C.” – Caroline Igo, editor de sono

“Durante a temporada de resfriados e gripes, tento tomar zinco regularmente, pois alguns estudos mostram que ele pode encurtar um resfriado em um ou dois dias. Esse argumento ainda está em debate, mas descobri que quando tomo, continuo saudável durante a temporada de resfriados e gripes. Também foco em manter uma dieta rica em antioxidantes para apoiar meu sistema imunológico, então pode ser uma combinação de coisas.” – Giselle Castro-Sloboda, escritora de bem-estar

“Eu amo lattes e chás de açafrão quando não estou me sentindo bem. Conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, diz-se que o açafrão pode beneficiar aqueles que lidam com alergias e infecções. Também está conectado a aliviar a ansiedade, algo que sinto principalmente quando estou doente. Independentemente disso, bebidas quentes são conhecidas por aliviar os sintomas da gripe e do resfriado comum, e definitivamente sinto esses benefícios com minhas bebidas favoritas de açafrão. Embora tenha tentado fazer meu próprio latte de açafrão, prefiro o sabor do Golden SuperLatte da Clevr Blends, que inclui probióticos, cogumelos e adaptógenos. Para uma opção mais barata, também adoro o chá Yogi Tea’s Honey Chai Turmeric Vitality com um pouco de mel adicionado (e às vezes limão). Observe que ambas as bebidas contêm pimenta preta, que pode aumentar a capacidade do corpo de absorver a curcumina, o composto benéfico do açafrão.” – Anna Gragert, editora de bem-estar