- Temperaturas extremas continuam a afetar muitas pessoas nos Estados Unidos, dificultando a obtenção de uma boa noite de sono quando não conseguimos ficar frescos ou confortáveis.
- Existem maneiras de superar o calor e as noites suadas além do ar condicionado. Experimente estas 12 recomendações para combater os suores noturnos e dormir a noite toda.
- Além disso, saiba como dormir mais fresco quando divide a cama com alguém que emite muito calor.
À medida que as temperaturas aumentam, você pode tentar algumas alternativas para ajudar a manter-se fresco durante a noite. Por exemplo: investir em um aparelho de ar condicionado para o quarto, utilizar ventiladores, tomar um banho quente antes de dormir e trocar as roupas de cama por materiais mais frescos, como algodão, linho, seda ou bambu.
Além disso, evitar o uso de eletrônicos que emitem calor, manter as cortinas fechadas durante o dia para conservar a frescura no quarto e ajustar a temperatura do termostato para um nível mais baixo também podem ajudar a melhorar suas noites de sono.
Quando todas essas opções não funcionarem, existem produtos específicos no mercado projetados para ajudar pessoas que sofrem com suores noturnos. Estes produtos utilizam tecnologias de resfriamento para promover um sono tranquilo e sem interrupções para quem sente calor durante a noite.