5 auxiliares naturais para dormir que podem ajudá-lo a superar seus problemas de sono

Nossos corpos precisam dormir para fazer quase tudo — consolidar memória, restaurar tecidos e melhorar o desempenho no dia seguinte. Não dormir o suficiente pode ser prejudicial para sua saúde. A privação do sono está ligada à depressão, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Infelizmente, não é tão simples decidir que você vai dormir bem à noite. Seja por ansiedade ou insônia, muitas pessoas têm dificuldade para dormir. Se você tentou todas as dicas de estilo de vida, como tomar um banho, ler um livro ou adicionar yoga à sua rotina noturna e ainda assim não está dormindo bem, pode ser hora de considerar um auxílio natural para dormir.

Mantenha a leitura para descobrir nossas sugestões para os melhores auxílios naturais para dormir e quem deve comprá-los. Também veja outros hacks de sono totalmente naturais e quais produtos os editores do CNET usam para dormir melhor.

• Melatonina é um hormônio natural que o corpo produz para regular o ciclo sono-vigília.
• Magnésio é um nutriente importante para apoiar funções essenciais, como o funcionamento dos músculos e dos nervos.
• Glicina é um aminoácido natural que permite ao corpo construir proteínas essenciais para a manutenção e crescimento dos tecidos.