Eleve seus treinos a um nível mais alto com barras pull-up acessíveis, faixas de resistência, cordas de pular sem fio e muito mais.
Ainda não é seguro ir a uma academia. E embora existam muitas maneiras de se exercitar em casa gratuitamente, você pode acabar perdendo alguns equipamentos: pesos, barras de puxar e assim por diante. Felizmente, você pode construir sua academia doméstica sem gastar muito. Abaixo, reuni cinco ótimos itens de treino, todos com preços de US $ 30 ou menos.
Observe que os preços listados aqui estão corretos no momento da redação deste artigo, mas estão sujeitos a alterações. O mesmo se aplica à disponibilidade: atualmente, tudo está em estoque, mas às vezes os produtos se esgotam.
Ainda não é seguro ir a uma academia. E embora existam muitas maneiras de se exercitar em casa gratuitamente, você pode acabar perdendo alguns equipamentos: pesos, barras de puxar e assim por diante. Felizmente, você pode construir sua academia doméstica sem gastar muito. Abaixo, reuni cinco ótimos itens de treino, todos com preços de US $ 30 ou menos.
Observe que os preços listados aqui estão corretos no momento da redação deste artigo, mas estão sujeitos a alterações. O mesmo se aplica à disponibilidade: atualmente, tudo está em estoque, mas às vezes os produtos se esgotam.
Corda de pular sem fio com contador digital $ 13 Kovebble Pular corda é um dos melhores exercícios cardiovasculares de todos os tempos, seja como aquecimento ou apenas como parte do seu circuito geral. Mas, a menos que você tenha um espaço com pé-direito alto, é difícil fazer dentro de casa. Problema resolvido: este kit inclui uma opção “sem fio”, o que significa que a corda de plástico pode ser substituída por um par de cordas curtas, cada uma com uma bola na ponta. Agora você pode obter o efeito de pular uma corda, mas sem a corda real. (Isso também é ótimo para iniciantes, pois não há nada no qual tropeçar.) Uma das alças também tem um contador digital integrado; pode exibir o número de saltos, calorias queimadas e assim por diante. A corda listada aqui é uma das dezenas disponíveis na Amazon; é o mais barato, mas se esgotar, você pode encontrar muitos outros semelhantes com preços em torno de US $ 15 a US $ 20. $ 13 na Amazon
HomGarden plataforma de degraus ajustável de 31 polegadas $ 30 HomGarden Sempre achei que isso era uma coisa meio boba de se comprar – até que comecei a fazer certos tipos de exercícios. Treinamento intervalado de alta intensidade, mergulhos, flexões … esses exercícios e muito mais se beneficiam de uma dessas plataformas. Este é um dos steppers mais baratos que encontrei (muitos semelhantes custam de US $ 40 a US $ 60) e Gosto porque permite ajustar a altura: 4, 6 ou 8 polegadas. $ 30 na Amazon
Conjunto de banda de resistência com âncora de porta $ 16 com código Roubos Diários Esses tubos adequados para viagens podem parecer excessivamente básicos, mas permitem que você execute uma variedade surpreendentemente ampla de exercícios – tudo, desde cachos e remadas até zíperes e prensas. Este conjunto vem com uma âncora de porta, alças de mão e tiras de tornozelo. Use o código promocional CNETFBNDS para obtê-lo por apenas US $ 16 enviados. A Amazon é o lar de muitos produtos praticamente idênticos, mas a maioria deles custa US $ 5 a US $ 15 a mais. Veja em Daily Steals
Barra de pull-up de moldura de porta multi-grip $ 26 KLL Este “ginásio de porta” é ótimo se você está perdendo a estação de pull-up na academia. Basta colocá-lo sobre a moldura de uma porta e você está pronto para ir; é igualmente fácil de remover quando terminar. A barra oferece cinco punhos diferentes, o que significa que você pode fazer uma variedade de flexões, flexões e até levantamento de pernas. Você também pode colocá-lo no chão e usá-lo para flexões de pega mista. Há anos que tenho algo semelhante e considero-o um equipamento essencial para a ginástica doméstica. $ 26 na Amazon
Bolas medicinais Century Strive A partir de $ 13 Século Uma medicine ball é um ótimo complemento para qualquer treino de abdômen, e a Target tem os melhores preços em qualquer lugar: $ 13 para a de 6 libras e apenas $ 25 para a 15. (A bola também está disponível em 8, 10 e 12 libras e tem um preço consequentemente.) Eles são quase o dobro se comprados diretamente da Century. Eu não tentei um, mas os comentários dos usuários são extremamente positivos. $ 25 na meta
Então aí está, cinco acréscimos superbaratos (mas supervalorosos) à sua academia doméstica. Você encontrou outro equipamento de exercício acessível que gostaria de recomendar? Acerte os comentários!
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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.