5 maneiras de saber se você está envelhecendo graciosamente, de acordo com especialistas –

• O envelhecimento é um processo natural e belo da vida.
• Manter o equilíbrio, força e tempo de reação em boa forma são sinais de um envelhecimento saudável.
• Cuidar da saúde mental e manter conexões sociais são essenciais para um envelhecimento bem-sucedido.

O envelhecimento é uma parte natural e bonita da vida. No processo, muitos querem garantir que estejam vivendo de uma forma que prolongue sua vitalidade e longevidade, tanto fisicamente quanto mentalmente. No entanto, de acordo com a Dra. Michelle Sands, especialista em hormônios da menopausa e fundadora da GLOW Natural Wellness, é importante lembrar que “envelhecer bem não significa ser perfeito. Hábitos pequenos e consistentes — como movimento diário, nutrição saudável e gerenciamento do estresse — ajudam a manter seu corpo e mente naturalmente resilientes ao longo do tempo.”

Quando se trata de sinais que mostram se você está envelhecendo graciosamente, isso é o que os médicos recomendam prestar atenção. Equilibrar-se em uma perna por pelo menos 10 segundos? Aqueles que não conseguem têm 84% mais chances de morrer nos próximos sete anos do que pessoas que conseguem, de acordo com um estudo de 2022 com 1.702 participantes com idade entre 51 e 75 anos.

Testar seu tempo de reação com um teste online ou tendo alguém soltar uma régua e cronometrando quanto tempo você leva para pegá-la. Troque com seu parceiro para ver quem reage mais rápido. Seus dentes são outra maneira de dizer se você está envelhecendo bem. Se eles estão firmes, rosados e não estão inchados, é um sinal de que você está cuidando bem da sua saúde bucal. Mas se eles estão sangrando ou inchados, poderia significar que você tem doença gengival.