6 coisas que afetam sua saúde mais do que seu peso –

Seu peso não é tudo. Outros fatores importam ainda mais.

O peso é um bode expiatório para quase tudo. Você não é saudável porque é gordo. Você não pesaria tanto se não comesse assim.

Apesar da opinião comum, a saúde não é tão simples. Não estou descartando completamente o fato de que o peso pode desempenhar um papel importante no seu bem-estar. No entanto, resumir todos os aspectos de sua saúde ao número na balança é míope e mal informado. É uma forma de gordofobia.

Muitos fatores afetam sua saúde mais do que seu peso, muitos dos quais nem mesmo estão sob seu controle. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, existem cinco determinantes da saúde: genética de uma pessoa, ambiente, hábitos físicos, acesso médico e fatores sociais. A saúde mental também é um fator importante. Aqui está o que saber.

Fatores que afetam diretamente sua saúde

Nossa genética decide um grande número de coisas para nós. É mais do que apenas nossa aparência – os genes que herdamos influenciam nossa saúde. Você pode ter uma predisposição genética para desenvolver doenças e condições como colesterol alto, certos tipos de câncer, doença falciforme e diabetes. Uma predisposição não significa automaticamente que você desenvolverá a condição, embora suas chances sejam maiores.

Há também um componente genético para o peso, com genes selecionados predispondo alguém a ser maior ou menor. Certos genes influenciam o metabolismo, o apetite e a distribuição da gordura corporal.

Fatores ambientais, como onde alguém mora e trabalha, também influenciam sua saúde. Muitas outras coisas também são consideradas fatores ambientais, como acesso a água potável, alimentos, qualidade do ar e exposição a toxinas nocivas. Muitas pessoas podem não ter que pensar sobre essas coisas. Você liga a pia e sai água. No entanto, a Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 12 milhões de mortes anualmente são atribuídas a fatores ambientais.

Estudos mostraram que as pessoas expostas a poluentes atmosféricos nocivos têm 17% mais chances de morrer de doenças cardíacas. A queima de madeira e querosene em ambientes fechados ou a exposição a biomateriais também aumentam o risco de morte relacionada ao coração. Aqueles com menos recursos para buscar tratamento geral ou especializado são mais propensos a apresentar piores resultados de saúde.

Vamos pensar nos hábitos físicos em duas partes — o que comemos e nossa atividade física.

Nossas escolhas alimentares afetam enormemente nossa saúde: somos o que comemos. Uma dieta repleta de alimentos altamente processados ​​e gorduras saturadas pode afetar negativamente sua saúde. Aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão e certos tipos de câncer.

A maioria das pessoas associa uma dieta pobre à obesidade. No entanto, você pode ser magro e ter hábitos alimentares pouco saudáveis, assim como pode ser pesado e fazer excelentes escolhas nutricionais. Seu peso é influenciado por muitas coisas além da dieta, por isso não conta toda a história. Seu metabolismo, ou a capacidade do seu corpo de processar o que você come, também desempenha um papel importante.

O outro lado de nossos hábitos físicos é o exercício. O exercício físico consistente é uma das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde – mantém nosso corpo forte e reduz nosso risco de doenças crônicas. O exercício é bom para você, não importa o seu tamanho, e os estereótipos negativos sobre pessoas pesadas sendo inativas não são verdadeiros. Nossos corpos têm linhas de base diferentes, então é possível estar em forma e ainda pesar mais do que alguém que não se exercita.

Um dos determinantes mais importantes da saúde de alguém é o seu acesso aos cuidados de saúde. Sem a prevenção, diagnóstico ou tratamento necessários para suas condições, as pessoas correm maior risco de resultados fatais de saúde. As barreiras aos cuidados de saúde incluem a falta de seguro, transporte e o custo dos cuidados. E agora, com a escassez de médicos, os tempos de espera são mais longos do que nunca e o atendimento é ainda mais demorado.

O acesso aos cuidados de saúde não pode ser encarado apenas como poder chegar fisicamente ao consultório médico. O que acontece enquanto você está lá é o outro lado do acesso.

Quando alguém enfrenta discriminação nos cuidados de saúde, diminui a probabilidade de obter os cuidados de que necessita ou de procurar tratamento no futuro. Estudos mostram que pessoas negras que são discriminadas têm um risco aumentado de pressão alta. É uma história semelhante para aqueles que sofrem discriminação de peso nos cuidados de saúde – é mais provável que vejam uma queda em sua saúde física e mental. Os adultos mais velhos têm as taxas mais altas de discriminação nos serviços de saúde – um em cada quatro adultos negros ou latinos relatou ter sido tratado injustamente, de acordo com um estudo de 2021.

Não basta ter acesso a tratamento médico. Tem que ser cuidados de saúde que funcionem para você. Esse é o verdadeiro acesso aos cuidados de saúde.

Determinantes sociais são um termo abrangente para todos os fatores não médicos que afetam os resultados de saúde. Isso inclui as circunstâncias de alguém – onde eles nasceram, cresceram, viveram e trabalharam. Também abrange as condições que moldam nossas vidas e as políticas estruturais que as informam – racismo, sistemas políticos e políticas. Estima-se que os determinantes sociais representem até 50% dos resultados de saúde.

Em termos gerais, os determinantes sociais são divididos em cinco categorias:

Os determinantes sociais variam para cada subgrupo populacional, permitindo desigualdades em saúde que influenciam o tipo de cuidado que alguém recebe. Esses fatores têm um impacto maior na saúde de alguém do que suas escolhas de estilo de vida. Deixe-me repetir: escolhas de estilo de vida e seu peso não são tão importantes quanto fatores como estabilidade econômica, educação e onde você mora.

Mas como isso é possível? Pense assim: se alguém não tem transporte confiável para o supermercado, seu acesso a alimentos saudáveis ​​despenca, assim como sua nutrição. Isso aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras condições crônicas. Se eles não têm dinheiro para pagar as contas médicas, eles limitam a frequência com que vão ao hospital.

O CDC não classifica a saúde mental como um determinante oficial da saúde; no entanto, deveria ser. Nosso bem-estar físico e mental trabalham juntos para nos manter saudáveis. Eles não são partes separadas de nós; um impacta diretamente o outro.

Manter uma boa saúde mental pode diminuir o risco de problemas graves de saúde, como pressão alta e ataques cardíacos. Ignorar sua saúde mental dificulta o gerenciamento das condições existentes, comprometendo os cuidados que você recebe e piorando sua condição. A depressão é uma condição comórbida comum com condições médicas graves. Estudos descobriram que ter depressão aumenta o risco de eventos cardiovasculares.

Dito isto, o acesso aos cuidados de saúde mental também está comprometido para muitas pessoas. O estigma e o custo da terapia impedem que muitas pessoas recebam a ajuda necessária. As opções de terapia online reduziram os custos e expandiram os recursos de saúde mental para áreas que antes não os tinham.

Demasiado longo; não leu?

O peso é uma parte da nossa saúde geral, mas está longe de ser o mais importante. Fatores como nossas circunstâncias, genética, meio ambiente e acesso a cuidados de saúde determinam nossa saúde. E não se esqueça da saúde mental.

Alguém mais pesado pode ser mais saudável do que uma pessoa mais magra com base nesses fatores e suas escolhas. Não é tudo sobre peso.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.