6 hábitos que estão prejudicando sua visão mais do que você imagina –

É fácil dar sua visão por garantida – especialmente se você foi geneticamente abençoado com uma visão 20/20. No entanto, pode haver certos hábitos diários que estão causando mais danos à sua visão do que você percebe. Se você passa a maior parte do seu tempo olhando para o seu celular ou laptop, ou usa seus contatos o dia todo, pode não saber o quanto essas coisas estão prejudicando sua saúde ocular e visão. De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, nos próximos 30 anos, pelo menos 150% mais pessoas desenvolverão problemas de visão. Nunca é cedo demais para cuidar da sua visão, já que isso melhorará suas chances de limitar problemas de visão mais tarde na vida. Abaixo estão algumas das coisas mais comuns que você pode estar fazendo que prejudicam sua visão, juntamente com medidas preventivas que você pode tomar. Por favor, note que se você estiver enfrentando mudanças preocupantes na visão ou saúde ocular, é importante marcar uma consulta com seu oftalmologista, que pode fazer os exames adequados necessários. É fácil esquecer que seus produtos de maquiagem favoritos têm um prazo de validade, especialmente quando você os usa todos os dias. No entanto, usar rímel e delineadores vencidos pode colocar seus olhos em risco de infecção. Uma boa regra geral para determinar quando é hora de trocar o produto é procurar pelo período após a abertura, ou PAO. Este selo irá dizer-lhe quanto tempo você tem depois de abrir o produto antes que ele precise ser substituído. Por exemplo, geralmente o rímel pode durar cerca de três meses. Também é importante armazenar seus cosméticos corretamente. Armazenamento inadequado pode afetar a longevidade de um produto e pode levar ao crescimento de bactérias ou mofo, colocando você em risco de infecção. Se você acha que está economizando dinheiro reciclando seus contatos, pode acabar custando mais a longo prazo. Como alguém que costumava fazer isso e como resultado acabou com várias infecções oculares, posso atestar que é um hábito que vale a pena quebrar. Quando mudei para usar contatos diários e óculos intercambiáveis, reduzi drasticamente minhas chances de desenvolver uma infecção ocular e mantive meus olhos mais saudáveis. Mudar para lentes diárias vale a pena considerar: um estudo descobriu que as pessoas que usam lentes de contato reutilizáveis têm cerca de quatro vezes mais chances de desenvolver ceratite por Acanthamoeba, uma infecção ocular rara que pode aumentar seu risco de perda de visão ou cegueira, em comparação com pessoas que usam lentes diárias. Outros hábitos que você deve quebrar com suas lentes de contato incluem dormir, tomar banho ou nadar com elas. A Dra. Mackenzie Sward, oftalmologista certificada pelo conselho, adverte: “Dormir com suas lentes de contato e não limpar suas lentes adequadamente pode aumentar significativamente o risco de uma úlcera de córnea causada por uma infecção bacteriana, fúngica ou parasitária.” Como se isso não fosse preocupante o suficiente, a perda de visão de complicações relacionadas às lentes de contato pode ser grave e permanente. Você sabe que sua pele precisa de protetor solar para protegê-la dos raios UV nocivos e, acredite ou não, seus olhos também precisam ser protegidos. Sward recomenda usar proteção UV adequada ao ar livre ou no carro, mesmo que esteja nublado. “Isso ocorre porque os raios UVA e UVB nocivos na atmosfera podem aumentar o risco de degeneração macular, catarata, câncer de pele das pálpebras e outras doenças oculares”, explica ela. Para proteger seus olhos, Sward aconselha optar por óculos de sol com 100% de proteção UV todas as vezes que você sair. “A exposição cumulativa aos raios UV e os danos só aumentam a incidência ao longo da vida de degeneração macular, catarata, pterígio e câncer de pele”, ela explica. Essas condições podem ser permanentes ou exigir tratamento cirúrgico para corrigir. Pessoas em ocupações com mais trabalho ao ar livre, como construção ou paisagismo, têm maior risco de certas condições relacionadas a danos UV, portanto, devem ser mais conscientes em se proteger. Você também deve estar usando proteção ocular ao praticar esportes ou realizar trabalhos que envolvem risco de lesão ocular. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA “estimam que cerca de 2.000 pessoas por dia sofrem lesões oculares relacionadas ao trabalho, e a Academia Americana de Oftalmologia estima que há 30.000 lesões oculares relacionadas a esportes a cada ano nos Estados Unidos”, disse Sward. Muitas dessas lesões são evitáveis e geralmente envolvem objetos estranhos que ficam presos no olho, como poeira, madeira, metal ou detritos de plantas. Outras lesões que podem ocorrer por falta de proteção ocular incluem trauma direto ou contuso de quedas ou de objetos maiores, como ferramentas que atingem o rosto. Além dos múltiplos riscos à saúde que o tabagismo pode levar, ele também pode prejudicar seus olhos. Fumar cigarros dobra o risco de degeneração macular, o que pode fazer você perder a visão na parte do olho conhecida como mácula. Fumar também prejudica sua retina e aumenta suas chances de catarata, que nubla as lentes dos olhos e também pode levar à perda de visão. De acordo com a Food and Drug Administration dos EUA, fumantes têm cerca de três vezes mais chances de desenvolver catarata e até quatro vezes mais chances de desenvolver degeneração macular relacionada à idade em comparação com não fumantes. Então, se você é fumante, seria do seu melhor interesse abandonar o hábito. Todos podemos admitir que poderíamos limitar nosso tempo com nossos smartphones, laptops e tablets. Passar menos horas com esses itens também beneficiaria nossa visão. A tensão ocular digital ou a Síndrome da Visão de Computador é uma condição que ocorre quando você fica olhando para uma tela de computador ou telefone por muito tempo. Isso pode causar secura nos olhos, visão borrada, dores de cabeça, dores nas costas e outros sintomas de desconforto. Sward recomenda fazer pausas frequentes das telas para permitir que seus olhos relaxem e ser ajustado para um par de lentes de prescrição feitas especificamente para uso no computador. “É importante ver um profissional de cuidados com os olhos regularmente para garantir que você esteja usando a correção de óculos apropriada e fazer triagem para condições oculares que de outra forma não teriam sintomas”, ela disse. Para formatar o texto como um bloco de HTML para inserção em uma