6 Substitutos Naturais do Açúcar para Usar em Vez dos Produtos Processados -
Apesar do que algumas tendências dietéticas possam dizer, você não precisa evitar o açúcar completamente porque seu corpo precisa dele para obter energia. No entanto, é importante lembrar que uma dieta ideal consiste em não mais do que 10% das calorias provenientes de açúcar adicionado, 12 colheres de chá em uma ingestão de calorias média de 2.000.
Isso não significa que suas sobremesas tenham que ser sem graça. Em vez de cortar o açúcar de sua dieta, você deve se concentrar nos tipos de açúcar que consome. Substitutos naturais de açúcar são uma ótima maneira de adoçar suas guloseimas favoritas enquanto adicionam benefícios à saúde. É mais fácil fazer a substituição do que você pensa. Continue lendo para ver nossos seis principais substitutos naturais de açúcar para experimentar hoje. Você pode se surpreender com quantos você já tem em sua despensa.
Antes de entrarmos nos substitutos de açúcar, é importante esclarecer que o açúcar não é inerentemente ruim para você. É vital para sua saúde. Seu corpo transforma carboidratos em glicose, uma forma de açúcar, que é uma fonte primária de energia para manter seu corpo em movimento e seu cérebro funcionando. O objetivo não deve ser evitar o açúcar, mas consumir os tipos certos de açúcar.
- O açúcar é essencial para a saúde, pois fornece energia.
- Substitutos naturais de açúcar podem adoçar sem os problemas do açúcar refinado.
- É importante buscar equilíbrio na ingestão de açúcar para evitar complicações de saúde.
