6 tendências de bem-estar e fitness do TikTok que os especialistas estão desinfluenciando, e você também deveria –
- Redes sociais estão cheias de influenciadores promovendo tendências na área de bem-estar e fitness.
- Muitas dessas tendências são baseadas em informações erradas e podem causar impactos negativos na saúde.
- É importante verificar a veracidade das informações e buscar fontes confiáveis antes de seguir qualquer tendência que surja nas redes sociais.
Em todos os lugares que você olha no TikTok e Instagram, há um influenciador tentando impulsionar uma nova tendência de algum tipo. No espaço de bem-estar e fitness, muitas vezes é uma nova tendência de dieta ou um treino que o influenciador jura ter ajudado a tonificar seu corpo em 30 dias. Ou meu favorito, o influenciador andando pelos corredores do supermercado (às vezes sem camisa) apontando como tudo o que você está comendo está te matando e como você deve trocá-lo pelo item que eles estão vendendo. Pode parecer inofensivo para alguns consumir esse tipo de conteúdo, mas para outros que lutam com questões de imagem corporal, se recuperam de distúrbios alimentares e até mesmo adolescentes e pré-adolescentes influenciáveis, pode ter um efeito mais negativo.
O que torna esse tipo de conteúdo mais alarmante é que geralmente são informações erradas espalhadas em plataformas com grandes seguidores e por seguidores que confiam no influenciador e compartilham seu conteúdo. Como resultado, a internet fica cheia de mensagens mistas sobre o que é verdadeiro, falso ou uma afirmação exagerada. Infelizmente, é difícil esperar que o usuário comum consiga distinguir o que é verdadeiro da falsidade nas redes sociais quando a mesma mensagem é compartilhada repetidamente.
Falamos com especialistas no campo do bem-estar e fitness sobre as tendências que desejam desinfluenciar, bem como como detectar reivindicações falsas nas redes sociais.
Você provavelmente viu influenciadores promovendo a dieta cetogênica e a dieta carnívora nas redes sociais. Embora a dieta cetogênica tenha mostrado ajudar pacientes com epilepsia, não é necessariamente a melhor abordagem para todos seguir. Dietas populares como a cetogênica e a dieta carnívora focam na eliminação ou limitação de grupos alimentares como carboidratos. “Planos muito restritivos que eliminam totalmente grupos alimentares podem levar a uma relação não saudável com a comida e um padrão alimentar muito restritivo”, adverte Brittany Werner, uma nutricionista registrada e diretora de um programa de coaching online de nutrição na Working Against Gravity.
Além disso, quando você elimina um grupo alimentar inteiro, você se coloca em risco de deficiências nutricionais e problemas digestivos que ocorrem devido a um microbioma intestinal desbalanceado. Dietas como essas não são sustentáveis a longo prazo e podem levar a episódios de compulsão alimentar e aumento de desejos. “Devemos procurar comer uma dieta equilibrada com alimentos integrais de todos os grupos alimentares como frutas, vegetais e grãos integrais para fornecer ao nosso corpo micronutrientes vitais”, diz Werner.
