7 Recursos ocultos para iPhone que podem melhorar seu sono –

• Smartphones podem ajudar a melhorar a qualidade do sono
• Recursos do iPhone podem ser utilizados para criar rotinas de sono saudáveis
• É importante estabelecer limites no uso do celular para promover um ambiente de sono ideal

Smartphones muitas vezes recebem críticas por prejudicar o sono, seja por rolagem interminável ou notificações tarde da noite. Mas e se o seu iPhone pudesse, na verdade, ajudá-lo a dormir melhor? Com as ferramentas certas, ele pode. Desde monitorar seus ciclos de sono até criar uma rotina relaxante antes de dormir com sons tranquilizantes, seu dispositivo tem recursos e aplicativos integrados projetados para apoiar um descanso mais saudável. Neste guia, exploraremos como seu iPhone pode se tornar um aliado poderoso na melhoria da qualidade do seu sono, ajudando você a acordar se sentindo mais revigorado e pronto para enfrentar o dia.

Se você é um usuário de iPhone, esses aplicativos e recursos podem ajudar a otimizar seu sono e garantir que você acorde se sentindo revigorado. O aplicativo de Saúde é uma ferramenta útil para rastrear e gerenciar sua saúde e bem-estar pessoais. Ele compila seus dados de saúde de rastreadores de fitness, relógios e outros dispositivos e aplicativos para fornecer informações sobre sua saúde. Se você conectar seu Apple Watch ou rastreador de sono vestível ao aplicativo Saúde, você pode usar os dados coletados para ajustar seus hábitos e melhorar seu sono.

Estabelecer um horário de sono consistente ajuda você a obter o descanso de que precisa. O recurso de Agenda de Sono do iPhone incentiva a definição de uma hora regular para dormir e acordar, que, em última análise, está alinhada com o relógio biológico do usuário e otimiza a qualidade do sono. O recurso fornece lembretes que ajudam os usuários do iOS 16 a manter uma rotina de sono consistente e promover hábitos saudáveis de sono para melhorar o bem-estar geral.