8 produtos para ajudar você a parar de roncar

Finalmente, menos despertares para você e um pouco de paz e tranquilidade para o seu parceiro.

O ronco, também conhecido como a maldição da existência de um parceiro de cama que não ronca, acontece por muitos motivos: apnéia do sono, problemas nos seios da face, distúrbios do sono, respiração bucal, problemas respiratórios, posição de dormir, alergias, peso, álcool e muito mais. Todos eles podem transformar uma noite de soneca tranquila em uma noite de pura exasperação (tanto para o roncador quanto para o parceiro, dependendo da causa).

Felizmente (ou não), muitas pessoas roncam, então o mercado está cheio de produtos anti-ronco. Portanto, se você acha que tem apneia do sono ou foi diagnosticado com ela, deve trabalhar com seu médico para encontrar o melhor dispositivo anti-ronco e a melhor opção de tratamento para você.

A maioria desses produtos não funciona como um tratamento permanente para apneia do sono moderada a grave. As máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) ainda são o padrão-ouro para o tratamento da apneia do sono, mas se você não puder tolerar uma, seu médico poderá recomendar tratamentos alternativos para o ronco.

No entanto, se você é apenas um roncador leve que não tem nenhum problema sério de saúde subjacente, um desses oito produtos – a maioria deles econômicos – pode ajudar a reduzir seu ronco (e consequentemente reduzir as queixas de seu sono). parceiro de cama privado sobre ser torturado pelo som do ronco).

Tiras Nasais Respire Bem Uma opção não invasiva popular Respire bem As Tiras Nasais Respire Bem têm o objetivo de aliviar a congestão nasal à noite, mas acontece que o mecanismo também reduz o ronco. Colocar uma tira sobre a ponte do nariz ajuda a manter a passagem nasal aberta, permitindo que o ar entre e saia com mais suavidade. Eles não vão ajudá-lo a corrigir um desvio de septo ou algo parecido, mas é uma solução simples que pode melhorar sua respiração nas circunstâncias certas. De acordo com avaliações na Amazon, essas tiras ajudaram a reduzir o nível de ruído e a frequência do ronco durante a noite. $ 18 na Amazon

Snorepin Anti Snoring Aid Um minúsculo gadget que entra em suas narinas Snorepin Este minúsculo dilatador nasal é um dispositivo anti-ronco que se parece com duas cestas conectadas por um gancho. Cada uma das “cestas” vai para dentro de uma narina, mantida no lugar pelo gancho ao redor da cartilagem que separa as aberturas das vias respiratórias nasais de suas narinas. O Snorepin deve dilatar suas narinas e tornar mais fácil respirar enquanto você dorme , reduzindo assim o ronco. Alguns compradores da Amazon tiveram problemas com o ajuste do Snorepin, mas muitos dizem que vale a pena testar US $ 25 se o seu problema de ronco for ruim. $ 25 na Amazon

Terapia Posicional Zzoma Uma solução para quem dorme de costas Zzoma Se você é um daqueles roncadores habituais que só ronca quando dorme de costas (ou ronca pior quando dorme de costas), o aparelho de Terapia Posicional Zzoma pode resolver seus problemas de ronco: de volta enquanto você dorme, ajudando a minimizar o ronco. É apenas com receita médica por enquanto, mas se você foi diagnosticado com apnéia do sono e não pode se ajustar a uma máquina de CPAP para resolver seu problema de ronco, pergunte ao seu médico sobre o dispositivo Zzoma. $ 190 na Zzoma

Faixa de alívio do ronco Philips SmartSleep Uma cinta de peito que ajuda você a dormir profundamente Philips Outro dispositivo para quem ronca, a Faixa de Alívio de Ronco SmartSleep da Philips usa um monitor posicional para detectar quando você rola de costas. Você usa a faixa em volta do peito (semelhante a um monitor de frequência cardíaca) e ela vibra para solicitar que você role para o lado. A banda possui um algoritmo de aprendizado inteligente que altera a frequência e a intensidade das vibrações à medida que aprende o que você responde durante o sono. US$ 150 na Philips

Almofada Smart Nora Um dispositivo anti-ronco inflável Inteligente Nora Smart Nora é uma almofada que você desliza na fronha embaixo do travesseiro. O dispositivo de ronco ouve enquanto você dorme e, quando detecta sons de ronco, a inserção infla para empurrá-lo suavemente para uma nova posição de dormir. Como o Smart Nora funciona detectando sons de ronco, pode não funcionar para você se você for um roncador muito fraco. Também pode funcionar melhor para pessoas que dormem de costas, mas o site afirma que também pode funcionar para quem dorme de lado. $ 359 na Smart Nora

Almofada em cunha SleepNumber Uma solução simples e barata Número do sono Se você não quer desembolsar US $ 359 pela Smart Nora, você pode tentar um travesseiro de cunha básico. Muitas pessoas que dormem de costas e roncam nessa posição acham que elevar a cabeça à noite pode reduzir ou até eliminar o ronco – a elevação impede que o tecido da garganta relaxe demais e impede que a língua fique para trás na boca (um dos causas da apneia obstrutiva do sono), para que as suas vias respiratórias permaneçam abertas. $ 35 em SleepNumber

Almofada de movimento Um travesseiro anti-ronco tudo-em-um Almofada de movimento Outro dispositivo de travesseiro anti-ronco, o Motion Pillow usa algo chamado “Caixa de Solução” para determinar a posição ideal da cabeça com base nos sons do ronco. A Solution Box registra e analisa seus roncos – quando decide que sua cabeça está em uma posição abaixo do ideal, ela infla um airbag dentro do travesseiro, que ajusta a posição da cabeça. O Motion Pillow é diferente do Smart Nora, pois é um produto completo, enquanto o Smart Nora se insere no travesseiro que você já possui. $ 378 na Amazon

Umidificador portátil Ourry Para pessoas que roncam por causa do ar seco Amazonas Um umidificador não cura o ronco quando algo como apnéia do sono é a causa. No entanto, se o seu ronco é provocado por ar seco, seios da face secos, um resfriado ou alergias, um umidificador pode trazer algum alívio quando essas condições ocorrerem. Se você não tiver certeza de que funcionará, comece aos poucos, com um umidificador portátil de baixo custo como o Ourry de US $ 15. Mesmo que não ajude no ronco, pode ajudar de outras maneiras. $ 15 na Amazon

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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado sobre quaisquer dúvidas que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

John Doe

Curioso e apaixonado por tecnologia.

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