Seus olhos doem depois de assistir TV? Veja como você pode corrigir isso –

Se você notou uma sensação de areia ou dor em seus olhos após uma longa maratona, sua TV pode ser a culpada. Veja como diminuir o tom.

A dor nos olhos, variando de uma pontada a uma sensação de areia / areia, muitas vezes pode ser causada por olhar para telas brilhantes por muito tempo. Telefones e computadores merecem a maior parte da culpa e atenção. As TVs modernas também são brilhantes o suficiente para serem culpadas. Se você já está escurecendo seus dispositivos portáteis, vale a pena considerar algumas etapas para a maior de suas telas iniciais.

Quando se trata disso, olhar para sua TV em um quarto escuro é como alguém apontando uma lanterna em seus olhos. Você quer piscar e se virar, mas naturalmente não pode. O objetivo dessa luz brilhante é olhar para ela! Também é perfeitamente normal querer assistir TV em um quarto escuro. Os cinemas são escuros por vários motivos, mas relacionado a esse tema é para uma melhor imersão no filme. O mesmo vale para a TV em casa.

Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer sobre a dor nos olhos relacionada à TV e ainda assistir compulsivamente ao seu novo programa favorito. Se isso não ajudar, e você também tentou escurecer seus telefones e laptops, converse com um oftalmologista para garantir que não haja um problema maior.

O que é HDR e por que o brilho é um “problema”?

High dynamic range, ou HDR, é a mais recente tecnologia de TV. Está disponível nos consoles de jogos PlayStation e Xbox e serviços de streaming, incluindo Netflix, Disney Plus, Amazon Prime Video e Hulu. Quase todas as TVs modernas têm HDR até certo ponto. As TVs de gama média e superior oferecem muito mais brilho ao assistir a conteúdo HDR. Por exemplo, o sol ou a luz da rua serão visivelmente mais brilhantes do que a cena ao redor. Isso é ótimo, pois cria uma imagem que realmente aparece de maneira realista.

No entanto, se você estiver assistindo TV em uma sala escura, o que é altamente recomendável para qualquer experiência de vídeo de alta qualidade, esses destaques escaldantes podem parecer muito brilhantes, fazendo com que seus olhos fiquem doloridos ou ásperos. Se você já olhou para o seu telefone em um quarto escuro, provavelmente já passou por isso.

Coloquei “problema” entre aspas para esta seção porque exatamente a mesma coisa pode acontecer com material não HDR. Qualquer TV muito brilhante em uma sala escura pode causar fadiga ocular. As TVs modernas são muito mais brilhantes do que as TVs mais antigas que, mesmo com configurações de luz de fundo mais baixas, elas ainda podem ser incrivelmente brilhantes.

Por que sua TV pode estar machucando seus olhos

Alguém acendendo uma lanterna em seus olhos à noite é irritante, certo? Mas ficar em uma sala com as luzes acesas não é. Seu olho se ajusta à quantidade média de luz que atinge sua retina. Uma sala escura com uma TV clara ainda é, em média, escura. Então sua íris está bem aberta. Mas as partes da sua retina que são atingidas pela luz da TV ficam sobrecarregadas. Eles ficam cansados, causando a sensação de cansaço e arranhões.

Em geral, a maneira de evitar isso é reduzir a quantidade média de luz que atinge sua retina. Você pode fazer isso diminuindo a saída de luz geral da TV ou, contra-intuitivamente, aumentando a luz na sala.

Como assistir TV sem o doloroso cansaço visual

1. Compre uma TV maior ou sente-se mais perto.

Quer uma desculpa para comprar uma TV maior? Aqui está uma boa.

Um objeto pequeno e brilhante em um quarto escuro confunde seu olho. A quantidade “média” de luz é baixa, suas íris se abrem e o “ponto” brilhante de luz tensiona parte de suas retinas. Uma TV maior, ou mais próxima da sua TV atual, preencherá uma porcentagem maior do seu campo de visão. Com mais do seu olho cheio de luz, suas íris se contraem, então menos luz geral está atingindo suas retinas. Geralmente isso significa menos fadiga ocular.

Pessoalmente sou fã de projetores, que criam imagens ainda maiores e não são tão brilhantes quanto as TVs. Muito mais fácil para os olhos.

2. Diminua a saída de luz da TV.

Embora seja a solução óbvia, esta não é necessariamente a mais ideal. Muitas TVs definem automaticamente suas luzes de fundo para o máximo para mostrar conteúdo HDR. Diminuir a luz de fundo (ou diminuir a luz OLED em uma TV OLED) pode afetar a forma como a TV exibe o conteúdo HDR. É possível que a imagem pareça estranha. Quão estranho é difícil dizer – vai depender da TV.

Isso não é o mesmo que os controles de contraste ou brilho. Esses controles normalmente não têm nada a ver com o brilho de uma TV.

A maioria das TVs compatíveis com HDR terá várias predefinições de HDR. Eles podem ser óbvios no menu de configurações de imagem e podem não ser. Eles podem ser rotulados, por exemplo, Dolby Vision Bright e Dolby Vision Reference ou HDR Bright e HDR Normal. Nesses casos, Bright seria projetado para salas mais claras, enquanto Reference/Normal é melhor para salas escuras.

Sua TV pode não ter esses modos ou a configuração mais baixa ainda pode ser muito brilhante. Em caso afirmativo, existem outras correções.

3. Adicione uma lâmpada estrategicamente colocada.

Acender uma luz é outra opção, mas é claro que isso pode criar reflexos (ou pior, ser uma distração na linha dos olhos). Novamente, você pode não se importar com nenhuma dessas duas desvantagens, mas espero ajudá-lo a encontrar a solução mais perfeita para sua configuração.

O posicionamento ideal da lâmpada está em algum lugar que não esteja na linha dos olhos da TV e não em algum lugar que cause reflexo. Isso pode ter que ser em algum lugar fora do comum, como atrás de um sofá.

As luzes de teto embutidas reguláveis ​​​​podem funcionar também, mas é claro que depende se causarem reflexos na TV. Um suporte de TV que você pode mover ou girar também pode ajudar com os reflexos.

O ponto é que adicionar mais luz à sala aumenta a quantidade “média” de luz na sala, fazendo com que suas íris se fechem um pouco, deixando menos luz entrar e potencialmente causando menos fadiga ocular.

4. Adicione uma luz de polarização.

Um passo além de uma lâmpada é uma luz de polarização. Essas luzes brancas neutras adicionam um pouco de luz à sala, não afetam negativamente a imagem na TV e reduzem o cansaço visual.

A cor é importante porque qualquer que seja a cor das luzes, essa cor é “subtraída” pelo seu cérebro da cor que você vê na tela. Portanto, se você tiver uma luz azul atrás da TV, a TV ficará vermelha. A cor certa para as luzes de polarização é um branco neutro; o mais próximo possível do padrão de temperatura de cor D6500.

Resultado final

As TVs têm sido muito mais brilhantes do que o necessário para a sala média. O HDR potencialmente piora o problema, pois são, em geral, muito mais brilhantes do que as TVs “SDR” mais antigas. Se você sentir fadiga ocular com HDR ou outro material, esperamos que nossas correções possam ajudar. Se isso não acontecer, e você tentou correções semelhantes com seus outros dispositivos brilhantes, vale a pena conversar com um oftalmologista para garantir que não haja mais nada acontecendo.

Nota (10/2022): Este artigo foi publicado pela primeira vez em 2017, mas foi atualizado com novos links e informações.

Além de cobrir a TV e outras tecnologias de exibição, Geoff faz tours fotográficos de museus e locais legais ao redor do mundo, incluindo submarinos nucleares, porta-aviões maciços, castelos medievais, viagens épicas 16.000 milhas e muito mais. Confira Tech Treks para todos os seus passeios e aventuras.

Ele escreveu um romance de ficção científica best-seller sobre submarinos do tamanho de uma cidade e uma sequência. Você pode acompanhar as aventuras dele no Instagram e no canal do YouTube.