Os 5 melhores aplicativos de treino para mulheres em 2023
O funcionamento desses aplicativos de exercício é simples: Você paga uma assinatura de membrosia e, em troca, você tem acesso a uma biblioteca de conteúdos de fitness. Mas com uma grande variedade de aplicativos de treino disponíveis e muitos não oferecendo períodos de teste gratuitos, pode ser desafiador saber o que cada aplicativo oferece ou se vale o investimento.
Nessa lista vou mostrar os melhores aplicativos de assinatura para treinos para mulheres, o que você pode esperar de cada um e quaisquer recursos excepcionais. (Embora a maioria dos aplicativos listados aqui seja direcionada para mulheres e a maioria dos treinadores envolvidos sejam mulheres, qualquer pessoa pode se beneficiar deles. Não existe tal coisa como exercício específico de gênero.)
Avaliação da App Store: 4,8 de 5 Avaliação da App Store: 5 de 5 Avaliação da App Store: 4,7 de 5 Avaliação da App Store: 4,9 de 5 Avaliação da App Store: 4,6 de 5
A grande coisa sobre assinaturas de fitness é que você pode acessá-las a qualquer momento e em qualquer lugar. Se você está viajando ou em casa, e mesmo se sua academia está fechada, você pode pegar seu celular e fazer um ótimo treino onde quer que esteja. A maioria dos aplicativos de fitness coleta dados de treinos anteriores e fornece um relatório sobre quanto você progrediu ao longo do tempo. Seja para ganhar músculo, perder peso ou desenvolver resistência, ver seu relatório de progresso mostrará o quanto você evoluiu. Todos os aplicativos de treino neste artigo custam entre US$ 10 e US$ 20 por mês – provavelmente mais barato do que a maioria das aulas em estúdios. Você também tem acesso ilimitado aos seus treinos nos aplicativos, para fazer quantas aulas ou treinos quiser.
Ter um treinador online disponível 24 horas por dia pode parecer tentador, mas se você precisar dessa motivação ou responsabilidade extra, talvez queira considerar um personal trainer para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, ou unir forças com um parceiro de treino. Com uma assinatura de fitness online, você terá acesso a uma tonelada de informações e treinos, mas exigirá muita disciplina para completar os programas sozinho. Se você é iniciante em qualquer tipo de treino, é essencial ter alguém corrigindo sua postura. Má postura durante o exercício pode levar a lesões graves. Se você já tem experiência com exercícios, isto pode não ser um problema, mas pessoas começando sua jornada de fitness podem encontrar difícil seguir as aulas e rotinas se não souberem como fazer os movimentos corretamente.
O melhor aplicativo de treino será aquele que oferecer as ferramentas certas para você alcançar seus objetivos e se adaptar ao seu estilo de vida. Nossa melhor escolha geral é o EvolveYou, já que oferece a maior variedade de treinos para escolher, permite acompanhar o progresso e é altamente personalizável. Gostamos muito do EvolveYou e do MWH para treinos em casa, já que ambos oferecem programas domésticos que requerem poucos ou nenhum equipamento.
Sim. Os aplicativos de treino para mulheres podem ajudá-la a alcançar seus objetivos de fitness. No entanto, exige muita motivação própria, já que ninguém a manterá responsável. Se você seguir através do programa com as mudanças corretas de estilo de vida – como nutrição e sono de qualidade – deverá ver resultados. Existem muitos aplicativos de exercício para escolher e restringir a lista pode parecer assustador. Ao selecionar o melhor para você, considere se ele oferece as ferramentas necessárias para ajudá-la a alcançar seus objetivos, como perda de peso, construção de massa muscular ou simplesmente tornar-se mais ativa. Além disso, certifique-se de que o aplicativo escolhido ofereça múltiplos níveis de expertise para que, à medida que você fica mais apto, possa se desafiar e migrar para o próximo nível.
