Editores de bem-estar da revelam seus produtos favoritos para dormir

Você já tentou todos os exercícios de respiração, meditações e truques para dormir melhor. Talvez contar ovelhas não esteja funcionando mais para você. A Black Friday está se aproximando, o que pode significar que você está com vontade de investir na rotina de sono seu (ou de um ente querido). Embora essa lista não tenha sido criada tendo em mente descontos especiais, esses produtos são alguns dos nossos preferidos e foram pessoalmente testados e avaliados pelos editores de bem-estar da CNET, com o sono de qualidade como principal foco. Estamos estudando o sono e testando os melhores produtos de sono no mercado há anos, então sabemos quais produtos você pode pular e quais valem a pena investir. Desde aromaterapia tranquilizante até chá indutor de sono, essas recomendações foram cuidadosamente selecionadas para ajudá-lo a dormir bem. Diga adeus às noites agitadas enquanto nossos editores o guiam em uma jornada onírica.

Se há um item único que me ajudou a dormir melhor, é a máscara de olhos da Drowsy. Projetada com materiais de qualidade e um design ergonômico, essa máscara bloqueia a luz, ajudando a criar um ambiente sereno ideal para o descanso (bloquear a luz ajuda a regular o ritmo circadiano e sinalizar ao cérebro que é hora de dormir). Seu design contorna confortavelmente o rosto sem aplicar muita pressão nos olhos. Além disso, tem uma faixa ajustável que garante um ajuste seguro e impede que a máscara escorregue durante o sono.

Sou uma pessoa que suada durante o sono, e além de trocar o edredom para algo mais leve, também mudei recentemente para um travesseiro de resfriamento. Agora durmo no travesseiro híbrido Casper com Tecnologia de Neve todos os dias, e adoro ele. Sinto-o fresco ao toque e, mesmo com uma fronha (uso uma leve de eucalipto) consigo sentir a sensação de resfriamento no rosto. Embora não permaneça completamente fresco de um lado durante toda a noite, eu apenas o viro. Também sou fã de travesseiros de espuma, então gosto de como este travesseiro híbrido de espuma ajuda a me manter fresco e confortável.

Não percebia o quão perturbador era acordar com um alarme até começar a testar relógios despertadores de amanhecer. Meu quarto fica na sombra, então é especialmente escuro de manhã. Programei o Hatch para emitir uma luz amarelada gradual e suave por 10 minutos até atingir seu pico de brilho e acionar um som às 7h30. E em vez de um alarme ensurdecedor, ele produz ondas oceânicas e sutis cantos de pássaros como uma calma manhã de praia. Para a noite, tenho definido um confortável acampamento e uso em vez de ASMR. Você pode personalizar sua cor de luz, som de alarme, duração da luz e mais através do aplicativo Hatch Sleep Sleep para smartphone. Seu design também imita um amanhecer e pôr do sol naturais e fica bonito em uma mesa de cabeceira.

De todos os travesseiros de gravidez que testei, meu favorito foi o Travesseiro Ajustável Frida Mom Keep-Cool para Gravidez. Esse travesseiro em formato de cilindro leve é preenchido com microesferas para permitir a devida circulação de ar e manter você fresco. Também é totalmente ajustável e pode ser moldado em formato de U, C, L ou I. Por ser moldável, também atrapalha menos caso você divida a cama com alguém, comparado a um travesseiro corporal completo. Se você não gosta de opções mais macias, este pode não ser o melhor para você. Constatei que este travesseiro se encaixou melhor com minhas necessidades durante a maior parte da gravidez, mas pode ser mais adequado no segundo trimestre, quando sua barriga cresce e precisa de apoio ao dormir de lado. Gostei de como este travesseiro não era muito grande e você podia facilmente manejá-lo à medida que mudava de posição para dormir durante a noite. Também valorizei como o travesseiro não superaquecia e permanecia confortavelmente fresco durante toda a noite. Até peguei meu marido cochilando com ele uma vez, então se você geralmente dorme de lado também pode aproveitar esse travesseiro.

Recentemente testei o edredom personalizável Create Your Perfect Comforter da Sleep Number, e quando digo que fiquei surpreso, é sério. É a solução ideal para pessoas que dormem com uma caldeira por companheiro. O conceito é simples: os dois lados do edredom são conectados por um zíper no meio. Cada pessoa pode escolher o peso e material de preenchimento. Escolhi a opção de maior calor, e minha parceira (que dorme muito mais quente do que eu) escolheu a opção mais leve. Este edredom resolveu nossa disputa pelo edredom à noite. Como bônus, a opção de maior calor tinha um efeito semelhante ao edredom pesado que ajudou a relaxar enquanto derivava para o sono. Tenho dormido muito melhor desde que comecei a usar o edredom personalizável Create Your Perfect Comforter da Sleep Number.

Como uma firme adepta da aromaterapia para dormir, o Pod Mini Diffusor Wellbeing da Neom é o complemento perfeito para criar o ambiente ideal para uma boa noite de sono. Este difusor compacto cria uma atmosfera relaxante e serena liberando uma fina névoa de óleos essenciais – pessoalmente, adoro a mistura suave de lavanda, manjericão e jasmim. O difusor é ultrassilencioso, garantindo nenhum sono interrompido, e você pode usar o temporizador para personalizar a duração da névoa. A iluminação suave emitida pelo difusor é o complemento perfeito para criar uma atmosfera serena.

Adoro beber chá a qualquer hora do dia, mas o chá Sleepytime da Celestial Seasonings à noite talvez seja meu favorito. Minha rotina noturna consiste em me preparar devagar para dormir e tomar goles do chá Sleepytime Extra enquanto assisto TV ou leio. Gosto do sabor suave e terroso do chá, mas principalmente aprecio o sonolento que ele me deixa. O chá é feito com camomila, tília estrelada e valeriana – todos calmantes naturais para o sono. Se você não gosta de melatonina ou está procurando um remédio natural para dormir, recomendo este chá de ervas.

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