Olá! Como editor, posso ajudá-lo a escrever um artigo em HTML sobre o vídeo “Você Sempre Fez Errado e Não Sabia! Como Fazer a Cadeira Flexora” de Laércio Refundini. Aqui está uma sugestão de como podemos organizar o conteúdo do artigo:

1. Introdução:
* O título do vídeo “Você Sempre Fez Errado e Não Sabia! Como Fazer a Cadeira Flexora”
* O autor Laércio Refundini
* A importância de desenvolver o posterior da coxa e a função da cadeira flexora
2. Erros comuns cometidos durante o exercício:
* Ajuste inadequado do encosto
* Joelho não alinhado com o eixo da máquina
* Tendão muito curto ou longo
* Postura desconfortável ou torta
3. Dicas para evitar esses erros:
* Ajuste do encosto para que o joelho fique alinhado com o eixo da máquina
* Utilize a bolinha para ajustar o rolete
* Faça o exercício com um andamento suave e confortável
* Aline seu quadril e lombar para maximizar o trabalho muscular
4. Benefícios do exercício:
* Desenvolvimento do posterior da coxa
* Fortalecimento dos músculos da perna
* Melhoria na postura e na flexão do joelho
5. Conclusão:
* Resumir os pontos importantes
* Incentivar o leitor a praticar o exercício corretamente
* Fornecer o link para o vídeo do YouTube

E aqui está um exemplo de como podemos escrever o artigo em HTML:

Você Sempre Fez Errado e Não Sabia! Como Fazer a Cadeira Flexora

O autor Laércio Refundini nos ensina que desenvolver o posterior da coxa é fundamental para uma postura correta e um corpo forte. No entanto, muitas pessoas cometem erros ao fazer o exercício de cadeira flexora.

• Ajuste inadequado do encosto
• Joelho não alinhado com o eixo da máquina
• Tendão muito curto ou longo
• Postura desconfortável ou torta

Para evitar esses erros, é importante ajustar o encosto para que o joelho fique alinhado com o eixo da máquina. Além disso, utilize a bolinha para ajustar o rolete e faça o exercício com um andamento suave e confortável.

Benefícios do Exercício

• Desenvolvimento do posterior da coxa
• Fortalecimento dos músculos da perna
• Melhoria na postura e na flexão do joelho

Além disso, o exercício de cadeira flexora também pode ajudar a melhorar a postura e a flexão do joelho.

Dicas para Praticar o Exercício Corretamente

• Aline seu quadril e lombar para maximizar o trabalho muscular
• Faça o exercício com um andamento suave e confortável
• Utilize a bolinha para ajustar o rolete

Para praticar o exercício corretamente, é importante alinjar seu quadril e lombar e fazer o exercício com um andamento suave e confortável. Além disso, utilize a bolinha para ajustar o rolete.

Conclusão

O exercício de cadeira flexora é uma ótima maneira de desenvolver o posterior da coxa e fortalecer os músculos da perna. Para praticar o exercício corretamente, é importante ajustar o encosto, alinhar o joelho com o eixo da máquina e fazer o exercício com um andamento suave e confortável.

Clique aqui para assistir ao vídeo do YouTube

Espero que essa estrutura possa ajudá-lo a escrever um artigo em HTML sobre o vídeo “Você Sempre Fez Errado e Não Sabia! Como Fazer a Cadeira Flexora” de Laércio Refundini. Lembre-se de incluir imagens relevantes e links para tornar o artigo mais atraente e informativo.

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Assista o vídeo no youtube