Multivitaminas, memória e envelhecimento: tudo para saber
Os multivitaminicos são uma aposta em muitas cozinhas ou gabinetes de medicamentos, pois são uma forma fácil de sentir que estão fazendo tudo o possível para atingir os requisitos diários de vitaminas e minerais. No entanto, não ficou claro que um multivitâmico melhoraria a saúde cerebral ou forneceria algum benefício cognitivo.
Mas um estudo de janeiro publicado na American Journal of Clinical Nutrition forneceu evidências de que pode haver tal benefício, pelo menos para adultos idosos. Comparado com placebo, adultos idosos com 60 anos ou mais que tomavam um multivitâmico diariamente (Centrum Silver) pontuaram um pouco melhor nos testes de habilidade cognitiva geral e notavelmente melhor na memória episódica, ou na capacidade de lembrar eventos ou experiências.
Isso dá algum peso à ideia de que para adultos idosos que buscam manter sua saúde cerebral, tomar um multivitâmico pode ser um passo acessível a ser dado. Recomendações a favor ou contra vitaminas e suplementos são notoriamente confusas porque nem mesmo são regulamentadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA, o que significa que cabe à empresa cumprir a promessa do que consta no rótulo.
Além das limitações gerais do mundo de vitaminas e suplementos, outro caveat para o último estudo é que ele analisou apenas adultos idosos, e os mesmos resultados não podem ser usados para afirmar um benefício para outras pessoas, disse Malchuk. Mas um dos pontos fortes do estudo é o fato de os pesquisadores usarem um teste neurocognitivo formal para comparar os resultados.
Basicamente, Malchuk disse: “Se estiver fazendo qualquer coisa específica fora do espectro do multivitâmico, precisa conversar com seu médico de família”.
