4 melhores cores de ruído comprovadas para aumentar a qualidade do sono

• O texto fala sobre a relação de amor e ódio com o barulho durante a noite;
• Explora os diversos tipos de ruídos que podem ajudar a pessoa a dormir melhor;
• Apresenta os diferentes “tons” de ruídos, como o branco, rosa, marrom e azul, explicando suas características e benefícios;

Você pode ter uma relação de amor e ódio com os barulhos durante a noite – talvez você more em uma cidade grande ou talvez seu parceiro ronque. Mudanças bruscas de som são perturbadoras e podem interromper seu sono. No entanto, máquinas de ruído podem gerar um som constante para ajudar a bloquear esses sons indesejados. Você pode estar pensando no ruído branco a essa altura. O ruído branco é o mais conhecido, e máquinas que o produzem estão no mercado há décadas. Mas esse não é o único ruído que pode ajudar você a dormir. Vamos explorar os tipos de ruído, como eles soam e qual é o melhor para o seu sono.

Todos os diferentes “tons” de ruído ressoam com diferentes amplitudes em diferentes frequências. Todos podem ajudar você a dormir, mas vale a pena experimentar com os diferentes sons. OK, vamos aprofundar um pouco na ciência. Você pode decompor ondas sonoras em dois componentes: todos os diferentes tons de som vibram em diferentes frequências, e seus nomes são analogamente relacionados às cores da luz. Por exemplo, o ruído branco emite todas as frequências audíveis para os ouvidos humanos, assim como a luz branca contém todas as cores visíveis para o olho humano. Não confunda as cores do som com o ruído ambiente, que se refere ao ruído de fundo presente em determinado ambiente; por exemplo, o ruído de um trem misturado com a conversa dos passageiros, ou o farfalhar das folhas ao vento misturado com o canto dos pássaros. As cores do som são sinais contínuos e inalterados em uma frequência e amplitude específicas. Falamos sobre o que são ondas sonoras, agora vamos estabelecer por que elas podem ajudar a dormir.

O auto-intitulado original máquina de ruído branco, Marpac, fabrica versões do seu modelo Dohm Classic desde 1962. O legado dos sons do sono, o ruído branco, embalou as pessoas para dormir há séculos. Porque o ruído branco engloba todas as frequências que uma pessoa pode ouvir (de cerca de 20 Hz a 20.000 Hz), ele tem o potencial de bloquear qualquer som externo. A consistência do ruído branco cria um efeito mascara comprovado, que pode ajudar as pessoas a dormir mais rápido. O ruído branco soa como o chiado que você ouve quando acidentalmente ajusta a TV a cabo para um canal não utilizado. O ruído branco é ideal para: aqueles que sofrem de insônia ou TDAH. Experimente: por ser o mais popular de todas as cores, praticamente todos os aplicativos de som para dormir o incluem. Você também pode encontrar muitos produtos que utilizam ruído branco, como este Marpac white noise machine com mais de 10.000 avaliações cinco estrelas.