Maneiras de proteger a saúde dos seus olhos diariamente –
- Você tem controle sobre a saúde dos seus olhos e pode prevenir a perda de visão
- O uso de óculos de sol pode proteger seus olhos contra os raios UV prejudiciais
- Exercícios regulares e uma dieta equilibrada também contribuem para a saúde ocular
Infelizmente, a perda de visão é mais difundida do que se pensa. A Organização Mundial da Saúde afirma que pelo menos 2,2 bilhões de pessoas em todo o mundo têm uma deficiência de visão próxima ou distante. Em pelo menos 1 bilhão desses casos, a deficiência visual era prevenível ou ainda não foi abordada.
Felizmente, você tem algum controle sobre a proteção de saúde de seus olhos e a prevenção da perda de visão. Proteger seus olhos não precisa ser complicado. De fato, existem passos simples que você pode tomar diariamente para preservar sua saúde ocular à medida que envelhece.
A exposição dos seus olhos aos raios ultravioleta (UV) pode causar danos ao longo do tempo. Usar óculos de sol pode bloquear a luz UV prejudicial, reduzindo seu risco de doenças oculares como catarata, queimadura solar, câncer ocular e crescimentos ao redor do olho, conforme a Academia Americana de Oftalmologia.
O tempo prolongado em frente à tela pode causar olhos secos, dor no pescoço e ombros, visão turva, dores de cabeça e síndrome do olho digital, ou síndrome de visão de computador. A Associação Americana de Optometria recomenda usar a regra 20-20-20 para evitar a síndrome do olho digital.
