Qual é o melhor momento para se pesar? Fizemos a pesquisa –

• Para muitas pessoas, se pesar é uma parte essencial para acompanhar o progresso na saúde ao tentar perder alguns quilos.
• O número na balança não é o único indicativo de saúde, mas pode fornecer dados valiosos sobre seu progresso em direção a sua meta de saúde geral.
• É importante pesar-se no momento certo e de maneira correta para obter resultados consistentes.

Para muitas pessoas, se pesar é uma parte essencial para acompanhar o progresso na saúde ao tentar perder alguns quilos. Se você tem um relacionamento saudável com a balança, o número pode ser uma ferramenta útil que fornece informações valiosas sobre seu progresso em direção à sua meta de saúde geral. Você pode preferir focar na recompensição corporal em vez do número na balança. Com isso em mente, há algumas coisas importantes que você precisa saber sobre como e quando se pesar para obter resultados consistentes cada vez.

Você obterá a leitura mais precisa da sua balança se se pesar logo de manhã. Faça isso após usar o banheiro e antes de tomar o café da manhã ou beber água. De acordo com especialistas, a manhã é o melhor momento porque você deu ao seu corpo a chance de digerir corretamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando seu estômago relativamente vazio.

Não há “pior” momento para se pesar, mas você pode querer evitar se pesar após atividades que possam alterar seu peso, como comer uma refeição grande ou beber uma quantidade grande de líquido, o que pode causar um aumento temporário de peso. Você também pode querer evitar se pesar após o exercício, pois você pesará menos devido à água perdida através do suor. Se você menstrua, pode querer evitar se pesar nos dias que antecedem o seu período. Isso porque seus hormônios podem causar flutuações de peso que afetariam o número na balança. Além de se pesar em um momento ideal do dia, existem outras formas de garantir que você obtenha uma leitura precisa da sua balança regularmente, o que é especialmente importante ao acompanhar a perda ou ganho de peso.

Como em qualquer relacionamento não saudável, você pode se afastar de se pesar se achar que está impactando negativamente sua vida. Não hesite em abandonar sua balança se estiver passando por: