Comer durante o sono? Você pode ter um transtorno alimentar relacionado ao sono –

• Problemas causados pela fome noturna podem variar dependendo do tipo de parasomnia;
• Crianças têm uma incidência significativamente maior de parasomnia do que adultos;
• Distúrbios alimentares relacionados ao sono podem ser prejudiciais à qualidade do sono.

Acordar na noite com o estômago roncando e com a sensação de que suas entranhas estão prestes a começar a roer sua coluna é uma das piores formas de começar o seu dia. Talvez, ao invés disso, você tenha acordado na cama com o estômago surpreendentemente cheio e os restos de uma refeição esquecida espalhados pelos cobertores.

A fome à noite pode apresentar vários problemas, e aqueles com os quais você se depara podem depender se você sofre de parasomnia. Em sua essência, a parasomnia significa que você está parcialmente dormindo. Também é uma categoria ampla de distúrbios do sono que envolvem indivíduos envolvidos em atividades, sentimentos ou estados incomuns enquanto estão dormindo ou principalmente dormindo. Esses eventos muitas vezes ocorrem em algum lugar entre estar completamente dormindo e estar parcialmente acordado.

A parasomnia pode ocorrer durante o sono REM ou não REM e pode se apresentar de maneira diferente em diferentes estágios do sono. Pode até envolver comer durante o sono, mas geralmente não os melhores alimentos para dormir. As crianças enfrentam taxas significativamente maiores de parasomnia do que os adultos, embora possa afetar pessoas de todas as idades. A apresentação da parasomnia pode variar por tipo e circunstância, mas pode incluir sonambulismo, terrores noturnos, agir em sonhos, debater e acordar em um estado confuso e desorientado.

O transtorno alimentar noturno envolve acordar e se sentir incapaz de voltar a dormir a menos que coma algo. Com esta condição, as pessoas acordam completamente e sentem que a única maneira de voltar a dormir é comendo algo. Isso pode acontecer com frequência e até várias vezes por noite, mas não é tecnicamente um transtorno de comer durante o sono, já que o indivíduo está completamente acordado ao comer. As pessoas que experimentam o transtorno alimentar noturno podem se beneficiar aprendendo sobre alimentos que sabotam seu sono.

Por outro lado, os distúrbios alimentares relacionados ao sono envolvem pessoas comendo enquanto estão principalmente ou completamente dormindo. Os sintomas desta condição incluem principalmente comer e beber enquanto dormem, mas isso, por sua vez, pode levar a outros sintomas e riscos de saúde.

Há dois tipos principais de distúrbios alimentares relacionados ao sono. O primeiro é o distúrbio alimentar induzido por drogas, causado por medicamentos. O segundo é um distúrbio alimentar relacionado ao sono primário, que ocorre mesmo sem medicamentos. Esses episódios geralmente ocorrem durante o sono não REM, que é geralmente nas primeiras horas de sono.

Diversos fatores podem aumentar seu risco de experimentar distúrbios alimentares relacionados ao sono, incluindo se você já tem síndrome das pernas inquietas, sonambulismo, narcolepsia, ronco, apneia obstrutiva do sono, níveis elevados de estresse, predisposição genética, transtorno de ansiedade, transtorno depressivo ou se você toma certos medicamentos.

Quanto ao sono, o que você come antes pode ter um impacto significativo na qualidade do seu sono. Profissionais de saúde podem diagnosticar distúrbios alimentares relacionados ao sono avaliando seus sintomas e potencialmente pedindo que você mantenha um diário do sono ou permaneça no local para um estudo do sono.

Para o tratamento e gerenciamento, geralmente é recomendado diminuir os níveis de estresse por meio de técnicas de relaxamento, praticar boa higiene do sono, criar barreiras à noite entre você e a comida e rearranjar seus móveis de forma a reduzir o risco de colisões noturnas.

Os distúrbios alimentares relacionados ao sono podem ser disruptivos, custosos, prejudiciais e perigosos. Também pode ser desafiador saber se você está experimentando isso, pois você está dormindo quando acontece. Se você acorda com móveis rearranjados e itens alimentares aparecendo no meio da noite, pode querer falar com seu médico sobre um diagnóstico de distúrbio do sono.