O Vinagre de Maçã é Bom para Você? Os Riscos e Recompensas Potenciais –

• Ajuda na perda de peso e eliminação da gordura teimosa na barriga
• O vinagre de maçã possui muitos benefícios potenciais para a saúde
• O vinagre tem uma longa história, remontando a pelo menos 5.000 a.C.

Pode ajudar você a perder peso e eliminar a gordura teimosa na barriga, e não é algum novo alimento milagroso; na verdade, você provavelmente já o tem em sua cozinha. O vinagre de maçã possui muitos benefícios potenciais para a saúde, mas será que é bom demais para ser verdade – e há algum efeito colateral? O vinagre tem uma longa história, datando de pelo menos 5.000 a.C. Seus muitos usos incluem preservação, aromatização, conserva e medicina. O vinagre de maçã em particular possui propriedades antimicrobianas e antioxidantes, e há pesquisas que comprovam pelo menos algumas das alegações sobre os seus benefícios para a saúde. Sim, existem benefícios para a saúde associados ao vinagre de maçã que você pode obter com a dosagem correta. No entanto, não ignore os possíveis efeitos colaterais antes de experimentar. Continue lendo para aprender sobre os possíveis benefícios para saúde, efeitos colaterais e a melhor dosagem a seguir. Para mais conteúdo da cozinha para a saúde, aqui está se a sua panela antiaderente é segura para usar e 11 alimentos que não devem ser alimentos básicos de sua dieta. Quando você combina maçãs, açúcar e fermento e permite que isso fermento, você cria vinagre de maçã. Ao longo de várias semanas, o fermento digerirá o açúcar para produzir álcool. Uma vez que isso acontece, bactérias naturais irão transformar o álcool em ácido acético, que é de onde vem o cheiro e sabor pungente do vinagre de maçã. Você tem duas opções ao comprar vinagre de maçã: filtrado e pasteurizado, ou cru e não filtrado. O sedimento nublado que se acumula no fundo da garrafa é “a mãe”, que é uma combinação de bactérias e fermento. Alguns especulam que a mãe é o que fornece os benefícios para a saúde, visto que contém quantidades mínimas de bactérias saudáveis e probióticos. O vinagre de maçã pode ser usado na cozinha, em casa e para a sua saúde como:

• Alimento naturalmente conservante
• Mata patógenos
• Pode ajudar na perda de peso

Mesmo que haja benefícios no uso do vinagre de maçã, também há potenciais efeitos colaterais a considerar. A alta acidez pode danificar o esmalte dos dentes, o que não voltará depois de danificado. Pode causar danos no esôfago ou na garganta se ingerido puro. Aqui estão alguns outros potenciais efeitos colaterais do vinagre de maçã: Diluí-lo com água ou suco não só torna o vinagre de maçã mais palatável, mas também pode reduzir o risco de danificar sua garganta e dentes. Combinar uma ou duas colheres de sopa com qualquer um deles também pode curar um desconforto estomacal. A dosagem de vinagre de maçã depende do motivo pelo qual você o está usando. De duas colheres de chá a duas colheres de sopa é a recomendação de dosagem geral. Se você deseja bebê-lo, dilua-o com água ou seu suco ou chá favorito.Você também pode consumi-lo incorporando-o em seus alimentos favoritos, especialmente em molhos, vinagretes e até mesmo ao fazer a sua própria maionese. Você também pode adicionar uma ou duas xícaras em um banho para problemas de pele. Misturar uma colher de sopa de ACV com uma xícara de água e, em seguida, embeber gaze ou algodão na solução, pode formar um envoltório úmido. Para usar o vinagre de maçã como enxágue capilar, combine até duas colheres de sopa com uma xícara de água e depois despeje sobre o cabelo após o shampoo. Espere cinco minutos e, em seguida, enxágue. Pode ser ressecante, então use-o com moderação. O vinagre de maçã também pode irritar o couro cabeludo, então uma diluição mais fraca pode ser melhor. Embora alguns estudos tenham encontrado benefícios do vinagre de maçã, precisamos de mais pesquisas para provar definitivamente o quão benéfico ele é. Pode ajudar na perda de peso, no controle do diabetes tipo 2, dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol, e também pode prevenir o crescimento de bactérias prejudiciais nos alimentos. Beber vinagre de maçã puro pode causar erosão do esmalte dos dentes ou danos na garganta. Misturar vinagre de maçã com água ou suco antes de consumir pode evitar danos aos dentes e à garganta. Como acontece com qualquer remédio natural, fale com seu médico antes de experimentar o vinagre de maçã e faça um teste na pele antes de usá-lo na pele.