Durma melhor ao lado do seu parceiro com o método escandinavo do sono –

• O método de sono escandinavo pode melhorar drasticamente o sono do casal
• O uso de cobertores individuais pode eliminar interrupções no sono
• A escolha entre edredons ou cobertores deve ser baseada em preferências pessoais

Para muitos de nós, o sono pode ser um ponto de estresse entre nós e nossos parceiros. Um em cada três americanos relata que seu parceiro afeta negativamente seu sono. Para quem tem sono leve, o menor movimento ou mudança durante a noite pode resultar em sono disruptivo. Se você estiver próximo do seu limite, mas não estiver pronto para se separar do sono, o método de sono escandinavo pode proporcionar um meio-termo que pode melhorar drasticamente o seu sono, bem como o de seu parceiro, durante a noite.

O método de sono escandinavo é comum em partes do mundo como Suécia, Noruega, Dinamarca e outras partes da Europa. A ideia é simples: ao invés de compartilhar um cobertor à noite, você e seu parceiro têm cada um o seu próprio. Não se trata de evitar a intimidade ou sacrificar uma parte de seu relacionamento. Trata-se de priorizar suas necessidades de sono para que ambos possam acordar bem descansados e energizados.

Lembre-se de que o método de sono escandinavo não é reservado apenas para aqueles que vivem com alguém que rouba cobertor. É uma boa opção para quem se mexe muito durante a noite ou tem um padrão de sono diferente que pode acordar o parceiro. Cobertores e edredons são cobertores fofos que vêm em várias espessuras e materiais para regulação de temperatura.