Saúde renal facilitada: 13 alimentos essenciais para proteger sua função –

Quando se trata de manter a saúde geral, você provavelmente não pensa imediatamente nos seus rins. Mas eles são essenciais para o bem-estar. Este par de órgãos remove resíduos do corpo enquanto garante que a água, os sais e os minerais estejam equilibrados no seu sangue. Os rins também produzem hormônios que criam glóbulos vermelhos, controlam a pressão sanguínea e mantêm a saúde dos seus ossos.

Os rins estão constantemente trabalhando, então podem se sobrecarregar sem que você perceba. Aproximadamente um em cada sete adultos americanos tem doença renal crônica, que pode causar acúmulo de resíduos e líquidos no corpo. Seu risco para DKC está parcialmente ligado aos alimentos que você come. Comer os alimentos errados pode aumentar seu risco, enquanto preencher sua dieta com alimentos ricos em nutrientes pode proteger a saúde dos seus rins. Adicione esses 13 alimentos às suas rotações diárias de refeições para nutrir a saúde dos seus rins.

Peixes fornecem proteínas e, quando você escolhe um peixe gordo como atum, salmão ou truta, você também está obtendo ácidos graxos ômega-3. Ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os níveis de gordura (triglicerídeos) no sangue e também diminuir a pressão sanguínea, de acordo com a National Kidney Foundation.

• Os rins são essenciais para o bem-estar geral
• Os rins retiram resíduos do corpo e equilibram água, sais e minerais no sangue
• Eles estão ligados à pressão sanguínea, saúde óssea e produção de glóbulos vermelhos