Salve seu relacionamento e seu sono com o método escandinavo do sono –

Para muitos de nós, o sono e as rotinas de dormir podem ser um ponto de conflito em nossos relacionamentos. Um em cada três americanos relata que seu parceiro afeta negativamente seu sono. Para quem dorme leve, qualquer movimento ou mudança no meio da noite pode ser disruptivo.

Se você está no seu limite mas não está pronto para se divorciar do sono, o método de sono escandinavo pode ser uma alternativa que melhora drasticamente o sono seu e de seu parceiro. Aqui está como fazer.

O método de sono escandinavo é comum em certas partes do mundo, como Suécia, Noruega, Dinamarca e outras partes da Europa. A ideia é simples: em vez de compartilhar um cobertor à noite, você e seu parceiro terão cada um o seu próprio. Não se trata de evitar a intimidade ou sacrificar uma parte do seu relacionamento. É sobre priorizar suas necessidades de sono para que ambos possam acordar bem descansados e energizados.

• Uma forma de priorizar o sono para ambos os parceiros
• Cada um com seu próprio cobertor
• Uma forma de melhorar significativamente o sono