A hora do dia em que você se pesa importa (e afeta a precisão) –

Seu peso muda ao longo do dia. Aqui está exatamente quando medi-lo para os resultados mais precisos.

Esteja você tentando perder ou ganhar peso, todos nós temos certas expectativas ao subir na balança. É importante lembrar, porém, que o número apresentado pela sua balança não é o fim de tudo, mas toda a medida da sua saúde. Se você tem um relacionamento saudável com a pesagem, pode ser uma ferramenta para fornecer informações valiosas sobre seu progresso em direção à sua meta geral de saúde.

Seu peso pela manhã parecerá diferente do seu peso no final da noite. Isso porque você come menos durante a noite e perde água através do suor e da respiração, de acordo com a American Physiological Society.

Com isso em mente, há momentos específicos durante o dia em que você provavelmente verá os resultados mais precisos ao subir na balança. Continue para a melhor hora do dia para se pesar, mais dicas a serem consideradas ao verificar o peso e quando pode ser benéfico pular a balança.

Em busca de mais dicas relacionadas à saúde? Aqui estão oito dicas sobre como incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta e por que você deve comer mais carboidratos, não menos.

A melhor hora para se pesar

Você obterá a leitura mais precisa de sua balança se se pesar logo de manhã, depois de usar o banheiro e antes do café da manhã ou do primeiro gole de água.

De acordo com os especialistas, a manhã é o melhor horário porque você dá ao seu corpo a chance de digerir adequadamente tudo o que comeu e bebeu no dia anterior, deixando o estômago relativamente vazio.

Mais dicas para se pesar com precisão

Além de se pesar na hora ideal do dia, há mais maneiras de garantir que você obtenha regularmente uma leitura precisa de sua balança, o que é especialmente importante ao acompanhar sua perda de peso ou progresso de ganho.

Quando romper com sua balança

Como qualquer relacionamento doentio, você pode deixar de se pesar se achar que isso está tendo um impacto negativo em sua vida. Não hesite em abandonar sua balança se estiver experimentando:

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.