Funcionários remotos passam em média 13 horas por dia na frente da tela do computador (!). Considerando que dormimos por oito horas, isso nos deixa com 16 horas acordados, o que significa que 81% do tempo em que estamos acordados, ficamos grudados na tela.
Todo esse tempo na tela parece trazer vários efeitos no corpo e na mente, como cansaço ocular, dores de cabeça e insônia. Para combater esses problemas, você pode comprar um par de óculos antiluz azul – também chamados de óculos bloqueadores de luz azul -, que prometem tudo, desde eliminar o cansaço ocular até ajudar a dormir melhor.
Uma vez difíceis de encontrar, agora há várias opções estilosas de marcas como Felix Gray e Peepers. Você também pode colocar lentes bloqueadoras de luz azul em seus óculos de receita.
Então os óculos bloqueadores de luz azul realmente fazem diferença para todos nós que ficamos mais de 8 horas por dia na frente da tela? A resposta não é tão simples como sim ou não.
Médicos e pesquisadores estão principalmente focados em dois problemas que surgem de nosso uso cada vez maior de telas: cansaço ocular digital e exposição à luz azul. De acordo com a Associação Americana de Optometria, cansaço ocular digital é “um grupo de problemas oculares e visuais que resultam do uso prolongado de computador, tablet, leitor eletrônico e celular”. Esses problemas variam de visão embaçada e olhos secos até dores de cabeça e dor no pescoço.
Ao ficarmos o tempo todo na frente das telas, também somos expostos a ondas de luz azul, que causariam vários problemas. Há evidências conflitantes sobre como a exposição à luz azul afeta os olhos, mas médicos e pesquisadores concordam que ela afeta o relógio circadiano. Mais sobre isso abaixo.