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Resumo:

• Importância de monitorar a pressão arterial
• Como usar o Apple Watch para acompanhar a pressão arterial
• Dispositivos de pressão arterial compatíveis com o Apple Watch
• Benefícios da atividade física na regulação da pressão arterial

Monitore a Pressão Arterial em Movimento com Este Recurso Simples do Apple Watch

Se você tem pressão alta, manter uma rotina de exercícios é essencial, e o seu Apple Watch facilita a verificação desse dado. Acompanhar a pressão arterial é uma das ações mais inteligentes que você pode tomar para a saúde do seu coração, especialmente porque a hipertensão muitas vezes aparece sem sintomas. Embora seu Apple Watch ainda não possua um sensor de pressão arterial embutido, ele pode ajudar a monitorar seus números com a configuração adequada. Conectado a um monitor compatível, seu smartwatch torna-se uma poderosa ferramenta para gerenciar sua saúde, evitando a necessidade de uma consulta médica a cada verificação.

Se você já está controlando a hipertensão ou apenas deseja manter-se proativo, sincronizar um manguito de pressão arterial de terceiros ao seu Apple Watch facilita o processo. Embora isso não substitua consultas médicas regulares, oferece insights em tempo real, ajuda a detectar problemas potenciais precocemente e organiza seus dados para a próxima consulta. A seguir, veja como usar seu Apple Watch para controlar a pressão arterial e quais dispositivos tornam isso possível.

Como usar seu Apple Watch para monitorar a pressão arterial

O aplicativo Saúde no seu Apple Watch oferece uma maneira prática de consolidar informações sobre pressão arterial em um único local em um dispositivo que você provavelmente usa durante a maior parte do dia. Enquanto o smartwatch não pode medir sua pressão arterial diretamente, existem ferramentas e dispositivos compatíveis disponíveis para parear com ele. Esses dispositivos, normalmente monitores sem fio que se conectam ao seu iPhone ou Apple Watch, vêm com um manguito para o braço e um aplicativo dedicado, permitindo a sincronização fácil dos dados no aplicativo Saúde do Apple Watch.

Dispositivos de pressão arterial que se conectam ao seu Apple Watch

Aqui estão três monitores de pressão arterial sem fio que sincronizam com o aplicativo Saúde do seu Apple Watch:

• Omron Evolv Wireless Blood Pressure Monitor ($67): Este monitor portátil fornece leituras clínicas precisas e possui um display embutido que mostra seus resultados. Através da conectividade Bluetooth, o Omron sincroniza facilmente com seu Apple Watch via o aplicativo Omron Connect.
• Withings Wireless Blood Pressure Monitor ($100): Oferece feedback instantâneo codificado por cores e gera um gráfico completo de suas medições anteriores para fácil monitoramento. É possível conectar seu monitor Withings ao Apple Watch via Bluetooth.
• iHealth Feel Wireless Arm Blood Pressure Monitor ($64): O dispositivo pode armazenar até 200 leituras, e você pode visualizar sua pressão arterial sistólica e diastólica através do aplicativo iHealth, verificando se sua leitura é normal ou acima da média. O monitor de pressão sanguínea iHealth se conecta ao seu Apple Watch via Bluetooth.

Como controlar sua pressão arterial através do exercício

A prática regular de atividades físicas é amplamente reconhecida por promover um coração forte e saudável, o que pode regular a pressão arterial.

• Utilize seu Apple Watch para monitorar sua contagem diária de passos e garantir que você está atingindo suas metas.
• O sensor na parte de trás do smartwatch pode acompanhar sua frequência cardíaca. Uma diminuição na sua frequência cardíaca de repouso indica progresso em seus objetivos de fitness.
• Você pode registrar seu exercício com o relógio, que oferece uma seleção de 12 treinos ou pode reconhecer automaticamente sua atividade.
• Durante os treinos, é conveniente monitorar sua frequência cardíaca e estabelecer limites de alerta se ela ficar muito alta ou baixa.

Para mais informações, descubra como você pode configurar Vitals para monitorar sono, frequência cardíaca e mais usando seu Apple Watch. O Apple Watch também pode ajudá-lo a integrar exercícios e práticas de mindfulness em sua rotina diária.

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