- É importante manter a saúde da visão fazendo pausas na tela, usando óculos de sol e consumindo alimentos nutritivos que podem fortalecer a saúde dos olhos.
- Comendo certas vitaminas e minerais que beneficiam seus olhos, você pode garantir uma dieta equilibrada enquanto protege a saúde da visão.
- A melhor parte é que a maioria desses alimentos provavelmente já está na sua casa.
É importante manter a saúde da visão fazendo pausas na tela, usando óculos de sol e até mesmo comendo alimentos nutritivos que podem ajudar a fortalecer a saúde dos seus olhos. Comendo certas vitaminas e minerais que beneficiam seus olhos, você pode garantir uma dieta equilibrada enquanto protege a saúde da sua visão. A melhor parte é que a maioria desses alimentos provavelmente já está em sua casa. Leia mais: Melhores lugares para comprar óculos online. Se você tem histórico familiar de problemas de visão ou está tentando combater a fadiga ocular em sua vida diária, aqui estão 12 alimentos para impulsionar a saúde dos olhos.
Um estudo promovido pela American Optometric Association descobriu que indole-3-carbinol, um composto encontrado no brócolis, pode ajudar a remover toxinas da sua retina. Isso reduz seu risco de degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de perda de visão em adultos mais velhos. O brócolis também contém luteína e zeaxantina, que também são protetores para seus olhos. Note que este estudo afirma que você teria que comer uma quantidade irrazoável de brócolis para realmente se proteger contra a degeneração macular.