Adultos podem realmente aumentar sua altura? O que saber sobre suplementos de altura –

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  • Ser alto pode influenciar sua saúde financeira e pessoal
  • Obter uma polegada a mais de altura poderia aumentar sua renda anual em até $800
  • Suplementos de altura podem ajudar crianças e adolescentes a adotar comportamentos saudáveis e potencializar o crescimento

Mesmo que você não esteja mirando a NBA ou esperando se tornar um modelo de passarela, ser alto pode ter suas vantagens. Sua altura pode realmente influenciar sua saúde financeira e pessoal mais do que você imagina. Apenas ganhar uma polegada de altura poderia te ajudar a ganhar até $800 a mais anualmente. Além disso, pode haver uma relação positiva entre altura e status social. Pessoas mais altas podem até ser menos suscetíveis a desenvolver certas condições médicas como diabetes tipo 2 (principalmente relacionado ao comprimento das pernas em homens) e demência (também mais associada a homens do que mulheres).

Então, como você pode crescer mais alto? Uma maneira popular de tentar é com suplementos de altura – que são direcionados a crianças e adolescentes. Suplementos como TruHeight, NuBest Tall e Bione afirmam funcionar fornecendo ingredientes nutricionais ou para melhorar o sono através de vitaminas, proteínas em pó e gomas para dormir. O objetivo geral é ajudar crianças e adolescentes a adotar comportamentos saudáveis, pois alguns desses comportamentos podem maximizar a altura. Ao dizer isso, estima-se que cerca de 80% da sua altura venha de sua genética, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina. Os outros 20% decorrem da nutrição, da atividade física e de fatores ambientais que impactam na sua saúde. Fatores socioeconômicos como renda, educação e ocupação também podem influenciar a altura. Portanto, os suplementos de altura podem não ter o impacto que você pensa que terão.

Agora vamos falar sobre suplementos de altura, se eles funcionam e todos os fatores que determinam a altura. Suplementos de altura são vitaminas que visam nutrir a boa saúde, ossos fortes e padrões saudáveis de sono – todas as coisas de que você precisa para um crescimento ideal. No entanto, é importante notar que uma alimentação saudável, atividade física suficiente (pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa diariamente para crianças e adolescentes de 6 a 17 anos) e sono adequado já são suficientes por si só. Esses suplementos tendem a ser para crianças e adolescentes, pois uma vez que você termina a puberdade, é menos provável que cresça. Alguns dos suplementos mais comuns incluem marcas como TruHeight, NuBest Tall e Bione.

A resposta breve é que os suplementos de altura podem ajudar – se você for uma criança ou adolescente – mas não espere ganhos significativos. Se seu filho já tem uma dieta saudável, está se exercitando o suficiente e está dormindo o suficiente, os suplementos de altura provavelmente não são necessários. Claro, você vai querer consultar o médico do seu filho para saber a opinião dele.

Em outras palavras, os suplementos de altura sozinhos não ajudarão muito. No entanto, eles podem complementar a nutrição de que o seu corpo precisa, juntamente com uma dieta saudável, para estimular o crescimento. Isso também se aplica apenas a aqueles que ainda não passaram pela puberdade.