É óbvio que uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o funcionamento adequado ao longo do dia. Além de ajudar a manter as doenças longe e reduzir o impacto negativo do sono ruim na saúde mental, uma boa noite de descanso também é um impulso geral para o seu humor. A qualidade do sono não se resume apenas a quão confortável é o seu colchão. Um fator frequentemente negligenciado que nos mantém acordados, talvez te surpreenda: é a comida que comemos. No espírito do Mês Nacional da Conscientização do Sono, vamos explorar a conexão entre sono e dieta. A nutrição influencia diretamente a qualidade do sono Deficiências de vitaminas e nutrientes podem causar distúrbios do sono A escolha certa de alimentos pode promover melhor qualidade de sono
