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- O texto descreve os passos para preparar um chá de ervas com efeito calmante e relaxante
- Deve-se ferver as ervas secas em água por 10 minutos e deixar repousar por mais 10 minutos antes de beber
- O chá preparado desta forma ajuda a relaxar o corpo e a mente, promovendo o sono e aliviando a ansiedade e o estresse
Este chá de ervas tem propriedades calmante e relaxante que ajudam a promover o sono e aliviar ansiedade e estresse. Para prepará-lo, primeiro deve-se ferver 1 xícara de água. Quando a água ferver, adicione 1 colher de chá de cada uma das seguintes ervas secas: camomila, valeriana e melissa. Deixe ferver por 10 minutos e depois desligue o fogo. Tampe a xícara e deixe repousar por mais 10 minutos antes de consumir o chá.
A camomila contém flavonoides que agem como sedantes naturais, ajudando a relaxar o corpo e a mente. Já a valeriana é conhecida por suas propriedades calmante e hipnóticas, auxiliando no processo de adormecimento. Por fim, a melissa tem efeito calmante que contribui para aliviar a ansiedade. Bebido regularmente antes de dormir, este chá de ervas ajuda a induzir o sono de forma suave e natural, promovendo o descanso noturno.
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