Apple Watch Series 6: o rastreamento de SpO2 ainda está em seus estágios iniciais

Publicado em 30 de janeiro de 2021 por allan

O novo smartwatch da Apple pode detectar os níveis de oxigênio no sangue durante o dia e a noite, mas ainda não pode ser usado como dispositivo médico. Então, para que serve?

Parece que o Apple Watch Series 6 aperfeiçoou muitos dos recursos de que gostei em seu antecessor. Ele tem uma tela sempre mais brilhante, um processador mais poderoso, carregamento mais rápido e duas novas opções coloridas à sua escolha. Mas o recurso que fiquei mais animado para experimentar foi seu novo sensor que mede a saturação de oxigênio no sangue (também conhecido como SpO2) com o toque de uma tela. Como alguém que entrou em pânico, comprou um oxímetro de pulso no início da pandemia de coronavírus e ainda verifica seus níveis ao primeiro sinal de tosse, a ideia de ter um amarrado ao pulso o tempo todo foi suficiente para despertar meu interesse.

Mas ao contrário do recurso de ECG no Apple Watch, que foi experimentado, testado e liberado pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos, junto com as notificações de ritmo cardíaco irregular, a SpO2 no Apple Watch ainda parece estar em seus estágios iniciais. Navegar por todos esses novos dados pode ser assustador para qualquer pessoa que não seja um profissional médico.

SpO2 deixa algumas perguntas sem resposta

Comprei um oxímetro de pulso aprovado pelo FDA, o dispositivo que os médicos usam para medir a SpO2 na ponta do dedo, como precaução quando os casos de coronavírus nos EUA começaram a aumentar. Ter baixos níveis de oxigênio no sangue não garante que você tenha COVID-19, mas é um dos principais sintomas da doença. Eu tinha lido histórias de terror de pessoas que esperaram muito tempo para ir ao hospital e morreram durante o sono porque não perceberam que seus níveis haviam caído durante a noite. Você deve sempre consultar um médico se estiver tendo falta de ar (outro sintoma de COVID-19), mesmo que um oxímetro de pulso diga que você está em uma faixa saudável, mas eu encontrei conforto em saber que pelo menos poderia usá-lo como referência se alguma vez tive falta de ar.

Isso não é algo que você pode fazer com o Apple Watch – a Apple diz que ele deve ser usado apenas para fins de bem-estar e não como um dispositivo médico, o que significa que você terá que aceitar os resultados com um grão de sal e não deve usá-lo para triagem para qualquer tipo de doença, que é o que eu esperava obter dela. Mas pode haver outras vantagens em tê-lo preso ao pulso o tempo todo.

Muito parecido com um oxímetro de pulso, o Série 6 usa luz vermelha e infravermelha de seu novo sensor para determinar a porcentagem de oxigênio no sangue. Mas, em vez de direcionar a luz através da ponta do dedo, ele usa a luz refletida nos vasos sanguíneos do pulso para determinar os níveis de oxigênio com base na cor do sangue.

Durante o processo de configuração, você é questionado se deseja ou não ativar o rastreamento de SpO2, o que eu fiz, mas você sempre pode voltar e desativá-lo nas configurações após o fato. A primeira coisa que fiz depois de amarrar o relógio foi abrir o aplicativo Blood Oxygen. Ele fornece algumas dicas sobre como obter o melhor resultado e você precisa descansar seu braço sobre uma mesa ou superfície plana enquanto o relógio faz uma leitura. Em seguida, a contagem regressiva de 15 segundos começa e pronto – direto e indolor. Consegui 95% na minha primeira leitura, o que foi inferior ao que estou acostumado com meu oxímetro de pulso. Qualquer coisa acima de 90% é geralmente considerada pelos médicos como estando dentro de uma faixa saudável, mas na maioria dos casos, quanto maior, melhor.

Eu testei mais algumas vezes e obtive resultados ligeiramente diferentes em alguns pontos percentuais, dependendo se eu estava completamente imóvel e silencioso durante o teste, onde eu tinha o relógio posicionado no meu pulso e quão apertada estava a pulseira. Muitos fatores podem afetar uma leitura, como a temperatura da pele ou a posição dos sensores no corpo. Lado a lado com meu oxímetro de pulso, o Apple Watch costumava apresentar um erro de um ou dois pontos, mas às vezes acertava em cheio.

Medir os níveis de oxigênio no sangue ao longo do tempo

O que foi mais interessante para mim foram os dados de SpO2 coletados ao longo do tempo no aplicativo Health. Isso é algo que meu oxímetro de pulso não pode fazer. Ao contrário do Galaxy Watch 3, que faz apenas verificações pontuais, o Apple Watch também faz medições de fundo durante o dia (e noite). Clique na opção Respiratória no painel e você verá todas as suas medidas traçadas em um gráfico que você pode ver um dia, semana ou mês de cada vez e filtrar por hora do dia ou porcentagem. Mas cabe a você, ou idealmente ao seu médico, interpretar esses dados.

Estou usando o Apple Watch há seis dias e geralmente flutuo entre 95% e 100%. Meu nível está geralmente na extremidade inferior dessa faixa durante a noite, pois sua taxa de respiração é reduzida um pouco. Mas houve duas noites ou madrugadas em que meus níveis caíram para 92%, o que me assustou um pouco. Eu estava abaixo do que a Clínica Mayo considera uma “faixa saudável”, mas acima do que é considerado uma “faixa baixa”. Devo me preocupar? Quedas na saturação de oxigênio podem sinalizar qualquer coisa, desde condições relacionadas ao sono, como apnéia do sono à asma, ou mesmo vírus respiratórios como COV ID-19, mas não sei exatamente quão baixo e com que frequência isso deve acontecer para que seja um problema, e o Apple Watch não pode responder a isso. Gostaria que o relógio me informasse se algo estava errado, como acontece com os alertas de ritmo cardíaco baixo, alto ou irregular, para que eu pudesse finalmente colocar meu oxímetro de pulso para descansar. Talvez no futuro, e com dados e estudos médicos suficientes, isso aconteça.

A Apple atualmente tem três estudos diferentes relacionados à SpO2 em andamento, incluindo um relacionado à asma e outro para detectar sinais precoces de doenças respiratórias, como o COVID-19.

Com a Série 5 descontinuada, a Série 6 também é o único relógio que você pode obter da Apple com o recurso de eletrocardiograma, que a Apple chama de ECG, que estreou na Série 4 em 2018.

Novas cores, tela mais clara

Além dos sensores na parte traseira, o Apple Watch Series 6 poderia se passar por um Series 5. Eles têm o mesmo corpo e uma tela semelhante sempre disponível. Só depois de colocá-los lado a lado é que percebi a diferença. Enquanto a tela da Série 5 escurece quando não está em uso, a Série 6 quase parece que ainda está ligada, o que é especialmente útil quando você está ao ar livre. A Apple diz que é 2,5 vezes mais brilhante e mostra.

É também o primeiro Apple Watch a adicionar aos tradicionais acabamentos prateado, cinza espacial e dourado. O meu veio em uma moldura de alumínio Product Red. Essa versão de alumínio também vem em azul, enquanto o aço inoxidável ganha um novo acabamento dourado.

Eu gosto do vermelho, mas acho que continuaria com um tom mais neutro para a moldura e apimentaria com uma pulseira de relógio.

Bandas sem fecho e mostradores de relógio Memoji

A Apple também anunciou um novo tipo de pulseira de silicone sem grampos ou fivelas, chamada Solo Loop.

Tem a aparência e a sensação de uma pulseira esportiva de silicone, mas sem partes sobrepostas. Eu configurei meu relógio com uma pulseira preta tamanho 4 que a Apple forneceu e simplesmente coloquei no meu pulso como um laço de cabelo. O material é elástico e levemente macio ao toque. Achei que estava um pouco apertado no início, mas mal senti no pulso depois de algumas horas. É importante acertar o seu tamanho, porque o tamanho menor para mim seria muito pequeno.

Isso exigirá que você meça seu pulso antes de comprá-lo. E para isso você vai precisar de uma fita métrica, que eu pessoalmente nem sempre tenho à mão. Também é caro para uma banda que temo que se estenda um pouco com o tempo. Só custa US $ 49, o mesmo preço das pulseiras esportivas de silicone.

Vou ter que relatar o alongamento depois de usá-lo por um tempo. Eu acho que seria uma boa alternativa para crianças, o que a Apple agora está mirando com seu novo Family Setup, porque é menos complicado de colocar e tirar.

O novo recurso Family Setup permite que você configure um segundo Apple Watch que não precisa de seu próprio iPhone. Você pode programar alertas de localização do iPhone dos pais, designar com quais contatos eles podem se comunicar e limitar o uso durante certas horas com o modo School Time.

Também existem novas maneiras de personalizar o mostrador do relógio com um novo Animoji e Memoji que você pode criar diretamente no relógio, o que eu fiz. Não sei por quanto tempo vou mantê-lo como minha tela principal, mas posso ver que ele está sendo popular entre as crianças também.

Processador mais rápido, mas bateria apenas ligeiramente melhor

A outra atualização importante para o Apple Watch Series 6 é o processador mais rápido: o chip S6 da Apple é baseado no chip A13 Bionic encontrado no iPhone 11 e 11 Pro. O relógio parece aplicativos de carregamento rápido, exibindo mensagens e mostrando estatísticas em tempo real. Mas a Série 5 já parecia rápida e até agora não notei uma grande mudança no meu uso diário. O Series 6 também é o único Apple Watch a incluir o novo chip U1 da Apple para suporte de banda ultralarga, o que melhora a percepção espacial entre os dispositivos. Os benefícios desse novo chip U1 podem não ser óbvios de imediato, mas eventualmente habilitará recursos como o CarKey, que permite que você use seu dispositivo como um chaveiro.

Eu também não notei muita mudança na duração da bateria em comparação com a Série 5, o que é decepcionante – agora o Apple Watch pode rastrear seu sono, você vai querer usá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana. O lado bom é que agora ele é melhor no gerenciamento da vida útil da bateria durante certos treinos e excedeu a demanda da Apple de 18 horas em meus testes.

A Série 6 pode durar até sete horas com uma única carga durante uma corrida ao ar livre, contra seis horas na Série 5. Embora eu não tenha testado isso para mim ainda, percebi que a Série 6 tinha mais bateria restante depois uma corrida ao ar livre de 30 minutos em comparação com a minha Série 5.

Mesmo nos dias em que o levava para uma corrida apenas com GPS sem meu telefone a reboque, eu ainda terminava o dia com a carga de 30% necessária para rastrear meu sono. Eu poderia até espremer algumas horas extras no início da manhã. Você também pode desativar a tela sempre ligada se quiser ainda mais bateria, o que não é uma opção em nenhum dos outros modelos.

O Apple Watch Series 6 e o Apple Watch SE cobrarão 100% em 90 minutos em comparação com o tempo de carregamento de duas horas de seus predecessores, o que ajuda a acelerar o seu dia. Mas às vezes minha rotina matinal não era longa o suficiente para carregar de volta a 100% e acabava tendo que carregá-lo em rajadas ao longo do dia, o que seria difícil se você não tivesse um carregador à mão. E é melhor você torcer para ter um carregador de parede em casa, porque a Apple não os inclui mais na caixa. Você acabou de pegar o cabo com o disco magnético.

Tchau, Force Touch no WatchOS 7

A atualização para o WatchOS 7 eliminou o Force Touch no Apple Watch em toda a linha, então, em vez de aplicar mais pressão no mostrador do relógio, agora você precisa manter pressionado para solicitar uma ação. Você ainda obtém o mesmo feedback tátil que receberia com o Force Touch, mas não p arecia tão satisfatório. Isso também significa que você precisa reaprender certas ações, como alternar da visualização em grade para a visualização em lista da tela do aplicativo. Se você pressionar longamente a página do aplicativo, todos eles começarão a balançar como no iPhone para reorganizar ou excluir. A opção de visualização de lista foi movida para Configurações.

Alertas de elevação e cardio-fitness em tempo real

Toda a linha Apple Watch também terá novos recursos de fitness com o WatchOS 7, incluindo rastreamento de dança e treinamento básico, mas apenas o Series 6 e o Apple Watch SE incluem um novo altímetro sempre ligado que fornece monitoramento de elevação em tempo real que você pode usar durante um treino ao ar livre.

O Apple Watch também usa a leitura Vo2 max (consumo máximo de oxigênio durante o exercício) para monitorar os níveis de condicionamento cardiovascular. Eventualmente, você saberá quando seus níveis estiverem muito baixos, com um novo recurso de notificação que será lançado ainda este ano. De acordo com a Apple, essa métrica pode ser um indicador importante da saúde geral.

Fitness Plus com o Apple Watch em seu núcleo

O novo serviço de assinatura Fitness Plus da Apple traz exercícios guiados para o Apple Watch, iPhone, iPad e Apple TV. Você pode escolher entre uma variedade de programas diferentes para transmitir em seu dispositivo de escolha e sincronizar com o Apple Watch. O Apple Watch iniciará automaticamente o treino correto para você e exibirá suas estatísticas na tela, para que você possa acompanhar sem ter que olhar para o telefone. Os instrutores usarão o Apple Watch como uma ferramenta de treinamento para impulsionar você durante o treino.

Infelizmente, ainda não consegui testar isso no relógio, porque ele não será lançado até o final deste ano. A assinatura do Fitness Plus custará $ 9,99 (£ 9,99, AU $ 14,99) por mês ou $ 80 (£ 80, AU $ 120) por ano.

Ainda o melhor smartwatch, mas com mais competição

O júri ainda não decidiu se o rastreamento do oxigênio no sangue se torna um recurso obrigatório, mas com o Series 5 descontinuado, agora é sua única opção se você quiser aquele visor e aplicativo de ECG sempre disponíveis. Esses são grandes argumentos de venda para a Série 6 e eu pessoalmente teria dificuldade em voltar para uma tela que tive que levantar para acordar. A questão agora é se isso será suficiente para convencer as pessoas a gastarem os US $ 130 extras quando agora têm uma alternativa atraente no Apple Watch SE, que compartilha muitos dos mesmos recursos por menos.

Leia mais: Apple Fitness Plus vs. Peloton: Qual serviço de streaming de exercícios é melhor?

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.