Um especialista em design de bem-estar explica a conexão entre cor e sono.
Idealmente, seu quarto deve ser um refúgio seguro, onde você pode ir para descontrair, relaxar e recarregar as baterias quando mais precisar. Por mais tempo que você possa gastar procurando o melhor colchão confortável, travesseiro, rastreadores de sono e outras atualizações para o seu quarto, há outro fator que também pode afetar a qualidade do seu sono: a cor das suas paredes.
Se você mora em uma casa ou apartamento alugado, é provável que você não tenha opinado sobre as cores da pintura da sua casa. Mas se você puder escolher, cores que ajudam a promover relaxamento e descanso podem levar a um sono melhor, de acordo com Jamie Gold, um consultor de design de bem-estar e autor de Wellness by Design: um guia quarto por quarto para otimizar sua casa para saúde, boa forma e felicidade.
Idealmente, seu quarto deve ser um refúgio seguro, onde você pode ir para descontrair, relaxar e recarregar as baterias quando mais precisar. Por mais tempo que você possa gastar procurando o melhor colchão confortável, travesseiro, rastreadores de sono e outras atualizações para o seu quarto, há outro fator que também pode afetar a qualidade do seu sono: a cor das suas paredes.
Se você mora em uma casa ou apartamento alugado, é provável que você não tenha opinado sobre as cores da pintura da sua casa. Mas se você puder escolher, cores que ajudam a promover relaxamento e descanso podem levar a um sono melhor, de acordo com Jamie Gold, um consultor de design de bem-estar e autor de Wellness by Design: um guia quarto por quarto para otimizar sua casa para saúde, boa forma e felicidade.
Criar um ambiente mais sereno em seu quarto pode fazer a diferença na qualidade do seu sono. Para algumas pessoas, o uso de cores específicas pode ajudar a criar o ambiente ideal para dormir. Se você está curioso sobre a conexão entre cores e sono, continue lendo para obter os insights de Gold sobre como selecionar cores que são mais propícias para dormir.
Quais são as melhores cores para dormir?
Quando escolhi as cores para o meu quarto, selecionei as cores com base na minha preferência pessoal e estilo. Mas você pode ser ainda mais estratégico com seu quarto, já que “algumas cores estimulam seus sentidos, enquanto outras ajudam a relaxar”, segundo Gold.
Não há nada de errado em selecionar cores para sua casa que você simplesmente goste. Mas se estiver procurando maneiras de conectar a cor ao bem-estar, você pode ser ainda mais intencional quando quiser. “Conforto e alegria são uma das minhas cinco facetas do design de bem-estar, e incluir sua cor favorita em sua casa pode certamente melhorar isso. Você quer ser estratégico sobre isso, porém, e compreender as propriedades das cores pode ajudar”, diz Gold.
Novamente, você desejará selecionar cores para suas paredes e decoração ou roupa de cama que você realmente goste, mas, “de acordo com os cientistas das cores, cores conducentes que convidam tranquilidade ao seu quarto incluem azul claro, roxo, pêssego suave, verde suave, rosa ou damasco. Neutros como bege, marrom e cinza também podem funcionar “, diz Gold.
Se você não consegue pintar as paredes, traga cores calmantes na decoração, como roupas de cama, tapetes, arte e cortinas.
Cores a evitar no seu quarto
Você pode querer pensar duas vezes antes de usar cores fortes e fortes em seu quarto e guardá-las para outras salas, como um escritório onde você deseja se sentir estimulado. “Pintei meu escritório de vermelho tijolo por suas propriedades criativas e estimulantes, e porque a sala se abre para um pátio privado com paredes de tijolo vermelho e eu queria a conexão visual interna-externa”, diz Gold.
“Eu não teria colocado essa cor no meu quarto, mesmo se ele também abrisse para o pátio. Esse quarto é pintado em uma ameixa macia e profunda, que acho relaxante; além disso, me lembra das minhas viagens favoritas à região do vinho para memórias felizes, ” ele explica.
Mais uma vez, as cores que você acha reconfortantes ou estimulantes podem variar de acordo com suas experiências pessoais. Mas, em geral, você deseja “evitar cores estimulantes como vermelho, laranja e amarelo brilhante. Elas são conhecidas por gerar energia, então você deseja mantê-las fora de um cômodo em que o objetivo é diminuir a marcha para dormir”, diz Gold.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.