- O WatchOS 11 traz novas ferramentas de rastreamento de saúde, fitness e segurança para o Apple Watch.
- Você pode pausar seus anéis de atividade e ajustar metas personalizadas em WatchOS 11.
- O Apple Watch Series 10 pode detectar sinais de apneia do sono grave.
A inteligência da Apple pode ser a última atualização a ser explorada no iPhone, mas o Apple Watch também está recebendo um conjunto de novas ferramentas de rastreamento de saúde, fitness e segurança no WatchOS 11. Você pode ter ouvido falar sobre o recurso de notificações de apneia do sono da Apple, que pode indicar sinais de apneia do sono moderada a grave quando você usa o Apple Watch Series 10, Series 9 ou Ultra 2 para dormir. Há também um novo aplicativo Vitals e finalmente você pode pausar seus anéis de atividade. O WatchOS 11 é compatível com qualquer Apple Watch a partir da Series 6 e posterior, e o SE de segunda geração. Para experimentar o WatchOS 11, você precisa ter o iOS 18 em seu iPhone pareado ao Apple Watch. E saiba que não é possível reverter para o WatchOS 10 ou versões anteriores se você instalar a nova versão. Para iniciar o processo de instalação, vá para Watch > Geral > Atualização de Software. Depois de instalar a atualização, estas são as minhas funcionalidades favoritas que você deveria explorar. Em WatchOS 11, você finalmente pode ajustar seus anéis de atividade e tirar um dia de descanso se estiver doente. No aplicativo Atividade, toque nos três anéis e então toque em pausar anéis. Você pode pausar por um dia, semana ou mês, ou pode definir um alvo personalizado. Outra ótima novidade é possibilidade de alterar suas metas para cada anel: Movimento, exercício e em pé. Se você sabe que uma meta de exercício de 30 minutos não é adequada para você, ela pode ser ajustada para cima ou para baixo. Ajustando seu anel de Movimento no WatchOS 11. Os dias individuais da semana também podem ser ajustados. Vá para o ícone do calendário no canto superior direito e depois pressione agendar e ajuste conforme necessário. Eu sei que minhas terças-feiras costumam ter pouco exercício, já que estou no escritório, então eu defino um objetivo menor para esse dia, e aumento meus objetivos de final de semana, já que estou mais em movimento. Quando você usa o Apple Watch para rastrear o sono, também está registrando outras métricas importantes como frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura do pulso. O aplicativo Vitals mostra essas métricas de manhã, para que você possa vê-las no seu pulso, ao invés de ter que acessar o aplicativo Saúde para investigar os menus. Use a tela ou a coroa para rolar pelas métricas. Uma visualização útil é a visualização dos últimos sete dias, que informa se alguma de suas métricas está fora de seu intervalo normal e destaca isso em rosa. Você também receberá notificações no seu pulso se duas ou mais métricas estiverem fora. O aplicativo Vitals. A Carga de Treinamento é uma forma de medir a intensidade de sua rotina de exercícios, para que você possa manter o controle se estiver se preparando para uma maratona ou similar, ou se quiser evitar o excesso de treino. Abra o aplicativo Atividade e encontre um novo ícone no canto superior direito. Toque no símbolo do gráfico e a linha branca mostra sua média de 28 dias de atividade, com seus últimos sete dias comparados a ela. Você pode girar a coroa digital para voltar às suas últimas semanas de treino. Eles serão categorizados como algo de “muito acima” a “muito abaixo” da sua média e cada um recebe uma classificação de esforço. A tela de Carga de Treinamento no aplicativo de Atividade. Exercícios cardio compatíveis como caminhadas, corridas, trilhas e remo terão uma classificação de esforço de 10. O Apple Watch calcula isso com base em dados como altura, peso e idade, mais dados da calorimetria de seu treino como GPS e frequência cardíaca. Você pode ajustar essa classificação de esforço se achar que ela não reflete realmente seu treino. Diga que você está excessivamente cansado devido a uma noite tardia e forçado a correr, mas foi mais devagar do que o habitual, você pode mudar a classificação de esforço para refletir mais precisamente como você se sentiu. Toque na classificação de esforço para abrir um gráfico e gire a coroa para mover a classificação. Uma vantagem se você tem um Apple Watch Ultra ou Ultra 2 é que você pode ver seus dados de vitais e carga de treinamento no mostrador Modular Ultra personalizando a complicação do bezel lateral. O Apple Watch Series 9, Ultra 2 e o futuro Series 10 podem verificar sinais de potencial apneia do sono, uma condição potencialmente séria onde você para respirar durante a noite. Estima-se que 1 bilhão de pessoas ao redor do mundo podem ter a condição. Usando o acelerômetro, o Apple Watch rastreia uma nova métrica chamada distúrbios respiratórios monitorando pequenos movimentos em seu pulso. Você poderá ver esta métrica no aplicativo Saúde após cada noite de sono, listada como elevada ou não elevada. Uma notificação será enviada se o relógio notar sinais consistentes de apneia do sono. O recurso recebeu aprovação da Administração de Alimentos e Medicamentos nos EUA, e também estará disponível em mais de 150 países. O Apple Watch Series 10 pode detectar sinais de apneia do sono. Há uma nova ferramenta de segurança no Apple Watch chamada Check In com o WatchOS 11. Ela funciona tanto a partir do aplicativo Workout quanto do aplicativo Mensagens. Semelhante ao funcionamento do Check In no iOS 17, você abre o aplicativo Mensagens e escolhe o ícone de adição para encontrar Check In. Aqui você pode ajustar para “fazer check in” com um amigo ou membro da família com base em um período de tempo, ou quando chegar a um destino definido. Durante um treino, deslize para a direita e toque em Check In. Ele enviará automaticamente uma mensagem de texto para o contato selecionado quando você terminar o treino. Se o Apple Watch notar que você não está progredindo conforme o esperado; sua velocidade aumenta dramaticamente; ou se sua frequência cardíaca diminui perto do seu repouso durante um treino intenso, ele solicitará uma resposta. Caso contrário, ele compartilhará sua localização, com dados limitados ou completos com base em sua seleção, com o contato. Uma Atividade ao Vivo aparece no topo do Smart Stack. Uma vez que você inicia um Check In, também começa uma Atividade ao Vivo no relógio que aparece no Smart Stack. Assim como no iOS 17, o Check In só funciona se seu destinatário também estiver usando o iOS 17 ou posterior e não funcionará para outros contatos que não estejam usando iMessage. O WatchOS 11 não tem nenhuma nova opção de mostradores de relógio em si, mas o mostrador de Fotos ganha mais funcionalidades. Retire seu iPhone e entre no aplicativo Watch, onde você pode escolher pessoas, animais de estimação, fotos da natureza ou da cidade para destacar em seu pulso. Nos bastidores, seu telefone avalia as melhores fotos em composição e expressões faciais para destacar o que ele considera ser as principais imagens para mostrar no mostrador do relógio. Você também pode ir mais um passo adiante e alterar o tamanho e a fonte do horário, além das cores de fundo em suas imagens para tornar o mostrador do relógio mais pessoal. Eu uso o aplicativo remoto no Apple Watch mais do que eu gostaria de admitir e ele possui ainda mais controles no WatchOS 11. Abra o aplicativo Remoto e toque nos três pontos no canto superior direito. Aqui você pode ativar e desativar o som de seu Apple TV conectado, ligar legendas ou até mesmo desligar o dispositivo conectado com um toque. O aplicativo de tradução no WatchOS 11. O aplicativo de tradução agora está no Apple Watch. Apenas diga sua frase e escolha o idioma alvo, então o Apple Watch reproduz a tradução. Nas configurações, você pode alterar a velocidade para tornar a reprodução mais lenta ou mais rápida. Além disso, você pode baixar 20 pacotes de idiomas diferentes para que funcione mesmo se você não tiver o iPhone emparelhado com você. Algumas das minhas outras funcionalidades favoritas do WatchOS 11 incluem: Como você precisa baixar o iOS 18 para experimentar o WatchOS 11, vale a pena explorar também algumas de suas novas funcionalidades. Confira nosso resumo do iOS 18 para ver quais funcionalidades experimentar.