Atualize sua cama com estes 6 interruptores simples e economize dinheiro em aquecimento
Enquanto dezembro traz a estação das festas de fim de ano, ele também marca o início do inverno. O clima rigoroso dos próximos meses pode aumentar suas contas de aquecimento. Prepare-se para os próximos meses frios aquecendo e aconchegando sua cama. Embrulhe-se em cobertores extras e outros produtos de inverno para cama para diminuir a quantidade gasta com aquecimento nesta estação.
Quer mais dicas de saúde e sleep? Confira por que suplementos de GABA podem ser uma boa alternativa à melatonina, como usar CBD como um auxiliar natural de sono e os melhores remédios caseiros para insônia. Pequenas mudanças em sua cama podem prepará-lo para o sono mais aconchegante durante o inverno. Aqui estão algumas formas fáceis de se aquecer à noite.
O primeiro passo para aquecer seu colchão deve ser trocar os lençóis. A maioria dos lençóis são feitos de algodão leve, que é ótimo no verão, mas não fará muito para mantê-lo quente no inverno. Opte por lençóis de flanela feitos de fio maleável e macio. A flanela irá reter o calor do seu corpo, mas não o fará suar durante a noite. Para as festas, procure lençóis de flanela de Natal. Meus lençóis de flanela favoritos são da Brooklinen. Se você usar um edredom à noite, tente uma inserção feita de material mais quente. Essa mudança fácil pode aumentar o calor de sua roupa de cama. Procure inserções feitas de penas de ganso ou pato, lã ou alternativas de penas. Esses materiais retêm o calor para mantê-lo aquecido durante a noite. Você também poderia considerar uma capa de edredom mais quente. As opções de inverno são capas de flanela, felpa e microfibra.
Um cobertor ou edredom simples no final da cama, não só deixa sua cama bonita, mas também pode mantê-lo aquecido durante a noite. Um edredom combinado com um edredom ou coberta é uma adição simples que ajuda a reter calor durante a noite. Procure edredons feitos de algodão, poliéster ou lã.
O que você veste para dormir importa quase tanto quanto o que está em seu colchão. Durante os meses frios, você pode evitar aumentar o termostato usando roupas quentes para dormir. Camisas de manga comprida ou calças confortáveis o manterão quentinho à noite. Os pijamas mais quentes serão de flanela. Para as festas, procure uma camisa de flanela de Natal para usar na cama.
Se você já é uma pessoa que suada enquanto dorme, roupas quentes de cama podem fazê-lo suar no meio da noite e interromper seu sono. A melhor coisa para pessoas que suam enquanto dormem é usar camadas. Adicione cobertores extras na sua cama, mas certifique-se de poder removê-los facilmente no meio da noite. Se você é um dormidor frio ou neutro, tente um cobertor pesado ou até mesmo um cobertor aquecido. Essas adições podem ser usadas com seu edredom existente.
Capas de colchão são ótimas adições para sua cama. Não só eles tornam seu colchão mais confortável, mas se você usar uma capa feita de certos materiais, também pode aquecê-lo durante a noite. Espumas de memória, lã e felpa são ótimas opções para capas de colchão quentes. Até mesmo há capas de colchão aquecidas eletricamente disponíveis.
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