Seus rins são alguns dos órgãos mais importantes do seu corpo. Eles não apenas removem resíduos e fluido em excesso do seu sangue, mas também mantêm os níveis de potássio, sódio e outros minerais essenciais que seu corpo precisa para sobreviver. Eles até mesmo produzem hormônios que regulam importantes fatores de saúde como pressão sanguínea e força óssea. E ainda assim, eles permanecem subvalorizados quando comparados a órgãos como o coração ou pulmões. Em resumo: Seus rins fazem muito.
Seus rins fazem tanto, na verdade, que eles podem ser sobrecarregados. Aproximadamente um em cada sete adultos americanos tem doença renal crônica, o que pode causar acúmulo de resíduos e fluido no corpo. Pior ainda, a maioria das pessoas com DRC nem sabe que a têm. Maus hábitos alimentares aumentam seu risco para DRC. Mas quando você come os melhores alimentos para seus rins, o contrário pode ser verdadeiro. Já que certos alimentos são bons para os rins, o que você come pode te ajudar a proteger a saúde dos seus rins.
Estas são nossas principais escolhas de alimentos para adicionar à sua dieta para uma saúde renal ótima:
- Peixes, como atum, salmão ou truta, que entregam proteína e ômega-3
- Repolho, um vegetal denso em nutrientes baixo em potássio e sódio
- Pimentões, ricos em nutrientes e baixos em potássio