Aumente sua produção natural de colágeno, adicionando esses alimentos à sua dieta –

• Manter uma pele jovem é o desejo de muitas pessoas;
• O colágeno e o retinol são produtos de skincare que podem ser úteis;
• A produção natural de colágeno pode ser promovida por uma dieta equilibrada.

Muitas pessoas se esforçam para manter uma pele jovem e focam em produtos de skincare. Isso pode ser útil se você encontrar os produtos certos que funcionem para você, como o colágeno ou o retinol. Mas antes de recorrer aos produtos tópicos, você pode querer começar de dentro para fora. Você pode focar na sua dieta e garantir que está consumindo alimentos ricos em colágeno para ajudar a manter a pele saudável. Também é uma alternativa benéfica se você não quiser usar um suplemento. Abaixo, explicamos como o colágeno funciona dentro do seu corpo para que você possa tomar as melhores decisões nutricionais para suas necessidades.

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo e é importante para manter as funções do corpo. O nutricionista Tony Castillo explica que a melhor forma de pensar no colágeno é “como uma cola para manter as coisas juntas”. Ele é o principal bloco de construção de tendões, ligamentos, ossos, músculos e pele. Também ajuda o corpo a se reconstruir após lesões, especialmente em locais como tendões, ligamentos e músculos. Agradeça ao colágeno por literalmente manter seu corpo unido.

Seu corpo produz seu próprio colágeno ao combinar aminoácidos. O processo também utiliza vitamina C, zinco e cobre, então você pode promover a produção natural de colágeno ao consumir uma dieta equilibrada (mais detalhes sobre isso depois).