Avance com novos hobbies: 8 atividades para melhorar sua saúde mental –

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  • Hobbiospodem trazerbenefícios para a saúde mental, como relaxamento, redução de estresse e ansiedade e melhoria do humor.
  • Existem diversas opções de hobbies que podem elevar a saúde mental, como jornalização, cozinha, atividades ao ar livre, artes, música, leitura, jogos e exercícios físicos.
  • Cada pessoa escolhe um hobby diferente de acordo com seus gostos pessoais, mas todos podem trazer benefícios similares.

À medida que você se prepara para mudar os relógios pelo horário de verão na próxima semana, você pode estar considerando pegar um novo hobby para se preparar um pouco mais facilmente. Hobbies não são apenas coisas divertidas que gostamos de fazer; eles nos dão uma forma de ter controle sobre nosso tempo. Eles também têm uma série de benefícios para a saúde mental – desde um sentido de realização até melhora do humor e redirecionamento de pensamentos negativos.

Seus hobbies não vão magicamente consertar transtornos de saúde mental, então eles não são um substituto para ajuda profissional. No entanto, eles são outra ferramenta que pode ajudar você a gerenciar sua saúde mental e viver a vida que deseja.

Estes são os oito principais hobbies que irão preparar sua saúde mental para o sucesso após a mudança de horário.

Hobbies fazem você se sentir bem. Eles ajudam você a relaxar e se acalmar do seu dia, com o benefício adicional de reduzir seus níveis de estresse e pressão arterial. Hobbies podem ajudar a aliviar sintomas existentes de depressão e diminuir o risco de desenvolver depressão em até 30%. Formas pelas quais os hobbies melhoram sua saúde mental:

Todo mundo está ocupado. É quase impossível não sentir que você está pulando de uma coisa para a outra. Mas quando você sentir que não tem tempo de dedicar aos seus hobbies, lembre-se, eles são bons para você.

Não há um único campeão reinante de hobbies para a saúde mental. Somos todos diferentes, então escolheremos coisas diferentes para nos ajudar a relaxar. O que funciona para você pode não render os mesmos resultados para outra pessoa. Trata-se de encontrar o hobby certo que você ache valioso.

Eis algumas opções comuns que as pessoas usam para elevar sua saúde mental e por que funciona.

O restante do texto continua explicando os benefícios de cada hobby como jornalização, cozinha, atividades ao ar livre, artes, música, leitura, jogos e exercícios físicos.