Você não precisa gastar $ 1.800 em uma bicicleta e $ 39 mensais em um serviço. Confira essas opções DIY muito mais baratas.
As bicicletas de exercício indoor não são nenhuma novidade, mas quase da noite para o dia Peloton transformou o que costumava ser uma atividade de condicionamento repetitivo e monótono em algo chamativo, emocionante … e caro. Com um preço de mais de US $ 1.800, a “bicicleta inteligente” Peloton custa consideravelmente mais do que a maioria das “burras”. E isso não inclui a assinatura necessária para aulas de ginástica, que custa US $ 40 por mês.
Vamos esquecer o debate sobre se a bicicleta e o serviço valem o dinheiro. Em vez disso, vamos dar uma olhada em maneiras de obter uma experiência de ciclismo semelhante ao Peloton em casa por menos – possivelmente muito menos.
As bicicletas de exercício indoor não são nenhuma novidade, mas quase da noite para o dia Peloton transformou o que costumava ser uma atividade de condicionamento repetitivo e monótono em algo chamativo, emocionante … e caro. Com um preço de mais de US $ 1.800, a “bicicleta inteligente” Peloton custa consideravelmente mais do que a maioria das “burras”. E isso não inclui a assinatura necessária para aulas de ginástica, que custa US $ 40 por mês.
Vamos esquecer o debate sobre se a bicicleta e o serviço valem o dinheiro. Em vez disso, vamos dar uma olhada em maneiras de obter uma experiência de ciclismo semelhante ao Peloton em casa por menos – possivelmente muito menos.
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Para começar, já testei várias alternativas Peloton acessíveis – bicicletas “conectadas” que têm designs semelhantes e, em alguns casos, ofertas semelhantes de classe de spin. Mas mesmo assim você está olhando para cerca de US $ 900, no mínimo. Certamente deve haver opções DIY mais baratas para ciclistas com orçamento apertado?
Tem:
O hardware é, na verdade, a parte mais fácil da equação, então vamos começar examinando o software.
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É tudo sobre o (s) aplicativo (s)
Como você sabe, a bicicleta Peloton carrega todos os tipos de aulas ao vivo e gravadas em sua grande tela embutida. Mas o que você talvez não saiba é que o Peloton também oferece essas aulas para as massas – aqueles que não possuem os equipamentos da empresa – cortesia do aplicativo Peloton.
Disponível para Android, iOS, Fire TV, Roku e Chromecast, permite “bicicleta BYO” (ou esteira, apenas FYI), embora com uma omissão fundamental: você não obterá todas as mesmas estatísticas e métricas ao vivo (distância, resistência, calorias queimadas e assim por diante) como faria com uma bicicleta Peloton. Da mesma forma, pode ser difícil espelhar a resistência exata exigida pelos instrutores durante as aulas; um “20” na bicicleta Peloton não tem correlação real com uma bicicleta que usa um mostrador analógico para resistência. Você também não obtém a tela grande do Peloton para assistir às aulas ou controlar suas estatísticas, mas abordarei como reproduzir a experiência abaixo.
No entanto, você pode enviar dados de frequência cardíaca para o aplicativo – tudo que você precisa é um monitor de frequência cardíaca de terceiros barato. Da mesma forma, o aplicativo pode capturar dados de cadência (ou seja, taxa de pedal), que, novamente, podem vir de um sensor barato. Mais sobre essas opções mais tarde.
Aqui está a verdadeira surpresa: o aplicativo Peloton custa apenas $ 13 por mês, e não $ 40 como para os proprietários da bicicleta Peloton. Qualquer que seja a bicicleta que você usar, seus custos gerais serão muito mais baixos.
Como você está indo pela rota BYO de qualquer maneira, não precisa necessariamente usar o aplicativo Peloton. Ou você pode alternar entre esse e qualquer outro. Talvez você não esteja interessado em classes do tipo spin; talvez você prefira passeios virtuais por ruas famosas da cidade ou em belas trilhas nas montanhas. Talvez você queira competir em corridas virtuais. Existem muitos aplicativos de ciclismo projetados para permitir que você faça tudo isso e muito mais. Alguns exemplos:
Também vale a pena mencionar dois novatos: Fitscope Studio ($ 10 por mês ou $ 80 por ano) e Motosumo ($ 13 por mês). Este último promete “transformar qualquer bicicleta em uma bicicleta inteligente”, oferecendo aulas de ciclismo indoor ao vivo com várias estatísticas (coletadas de um monitor HR Bluetooth e medidor de energia) exibidas em seu telefone. O Fitscope Studio oferece uma gama mais ampla de aulas (incluindo elíptica, esteira e “corrida em cenário”), mas sem a opção ao vivo ou monitoramento de estatísticas.
Não existe nenhuma lei que diga que você precisa usar um aplicativo de ciclismo. Talvez você prefira ler um livro no aplicativo Kindle ou transmitir The Queen’s Gambit no Netflix. Isso é o mais longe possível da “experiência Peloton”, mas também é uma opção de custo muito baixo. (Aqui estão 10 alternativas gratuitas da Netflix para manter os custos ainda mais baixos.)
Bicicletas de exercício internas baratas
Conforme observado, existem bicicletas ergométricas que custam uma fração do que você pagaria pela Peloton. Você não terá todos os mesmos recursos e a qualidade de construção pode não ser tão boa. Mas se o seu objetivo for simplesmente andar dentro de casa enquanto aproveita as aulas com um instrutor, isso é facilmente alcançado.
O que você deve procurar em uma bicicleta indoor? Algumas especificações principais: o peso do volante (a sabedoria convencional afirma que quanto mais pesado melhor), o tipo de resistência (de fricção ou magnética, esta última normalmente mais silenciosa) e a inclusão de um suporte para telefone ou tablet. Este último é muito importante, pois você precisará de um dispositivo para qualquer aplicativo que planeja usar. Você pode comprar um suporte de terceiros se a bicicleta que você gosta não incluir um – mais sobre isso abaixo.
No entanto, qualquer bicicleta na faixa de $ 200- $ 400 não será “conectada”, o que significa que não haverá nenhuma forma de emparelhar com esse dispositivo. Se você quiser dados de frequência cardíaca e / ou cadência de seus passeios, terá que adicionar esse equipamento por conta própria.
Pesquise na Amazon por bicicletas de exercício indoor e você encontrará uma variedade estonteante de opções, muitas delas de marcas que você provavelmente não reconhecerá: L Now, Pooboo, Pyhigh e assim por diante. Isso não é necessariamente algo ruim, mas pode tornar sua decisão muito mais difícil.
Tendo examinado muitas dessas marcas e modelos, descobri alguns que parecem marcar a maioria das caixas importantes. A Pyhigh S2 Indoor Cycling Bike apresenta um volante de 35 libras, um monitor LCD que exibe estatísticas básicas de ciclismo e um suporte para tablet. Atualmente é vendido por US $ 307, embora no passado tenha custado apenas US $ 220.
O S2 também é notável porque tem mais de 1.700 análises de usuários, com média de 4,4 estrelas. Com esse tipo de volume de análises, é menos provável que você veja uma preponderância de falsificações, algo a se considerar ao olhar para um produto que tem apenas algumas dezenas de avaliações. (Descubra mais sobre isso na minha história sobre como identificar comentários falsos da Amazon.)
Se você quer uma bicicleta que usa resistência magnética, o que definitivamente o deixará um pouco mais perto de um passeio como o do Peloton, dê uma olhada na Joroto X2 por $ 400. Ele tem uma avaliação de 4,5 estrelas de mais de 1.900 compradores.
Novamente, essas são apenas duas opções entre muitas. Você também pode ir até a loja de artigos esportivos local em busca de bicicletas que possa experimentar antes de comprar.
Sapatilhas de interior para a sua bicicleta ao ar livre
Ciclistas ávidos dirão para você pular essas bicicletas de exercício extravagantes (e ainda menos extravagantes) em favor de uma que você já possui. Você gastará consideravelmente menos dinheiro e terá uma experiência de pilotagem muito mais familiar (e realista).
A principal peça de hardware de que você precisa: um tênis de corrida interno, que normalmente combina um suporte estacionário simples para a roda dianteira e um rolo para a roda traseira. O treinador segura sua bicicleta na posição vertical; tudo o que você faz é subir e pedalar.
O preço dessas coisas varia de menos de US $ 100 a US $ 1.000 e mais, dependendo do design e dos recursos. Um destaque é o Saris CycleOps M2, um treinador “inteligente” que se conecta diretamente a aplicativos como Rouvy e Zwift. Seu rolo eletromagnético ajustará automaticamente a tensão para corresponder ao seu passeio virtual. (Pedalando morro acima, por exemplo? A tensão vai aumentar.) O M2 está sendo vendido por US $ 550, mas chegou a custar US $ 430 no passado.
Procurando uma opção mais econômica? Por $ 150 (anteriormente tão baixo quanto $ 90), o Sportneer Bike Trainer oferece um rolo de roda traseira simples junto com um controle remoto montado no guidão que fornece seis configurações de resistência. Ele tem uma avaliação de 4,4 estrelas de quase 4.000 compradores.
Apenas uma ruga neste plano: sua bicicleta provavelmente não tem um lugar para colocar um tablet. Você sempre pode apoiá-lo em uma mesa ou prateleira próxima, mas isso tornará mais difícil de ver e impossível de alcançar durante a condução. Felizmente, existem suportes de tablet super-baratos projetados para bicicletas internas (irônico!) Que também devem funcionar com sua bicicleta de estrada. Aqui está um que custa $ 16.
Outro equipamento que você precisa
Existem algumas estatísticas importantes que vão de mãos dadas com a experiência do Peloton: frequência cardíaca e cadência. Felizmente, você pode acompanhar ambos sem gastar muito e alimentar esses dados diretamente para qualquer aplicativo que estiver usando.
O Sensor de cadência Wahoo é uma escolha popular; pode ser montado no seu sapato ou, mais permanentemente, em um dos braços da manivela da sua bicicleta. É vendido por $ 40.
A Wahoo também fabrica um monitor de frequência cardíaca com cinta torácica, o Tickr, que custa US $ 50. No entanto, se você não se importar em sair um pouco fora da marca, pode comprar algo como o monitor de frequência cardíaca CooSpo por $ 39.
Finalmente, embora você possa usar seu telefone, um tablet com uma tela maior é realmente a opção ideal – a melhor para ver seu instrutor ou trilha de bicicleta virtual. Uma das opções mais baratas: o Amazon Fire HD 10, que é vendido por US $ 150, mas costuma ser vendido por US $ 30 a US $ 50 menos. Existe uma versão do aplicativo Peloton disponível para tablets Fire, o mesmo que para tablets Android e iOS.
Agora as más notícias: o Peloton é praticamente o único aplicativo de ciclismo popular disponível para Fire. Sem FulGaz, sem iFit, sem Rouvy, sem Zwift. Se quiser executá-los, você precisará de um tablet Android ou iPad. Confira o resumo da dos melhores tablets de 2020 se você precisar de algumas recomendações.
Meu conselho: fique atento a um acordo para iPad. A geração atual do iPad 10.2, por exemplo, tem preço de $ 329, mas costuma ser vendido por $ 279. Não existem muitos tablets Android disponíveis atualmente, e qualquer coisa com uma tela de 10 polegadas provavelmente custará mais do que um iPad.
Vamos fazer as contas
Quando tudo estiver dito e feito, quanto vai realmente custar para você recriar a experiência do Peloton sem a bicicleta Peloton? Isso depende de quantos equipamentos você já possui e de quanto precisa comprar. Mas o aplicativo Peloton em si parece a verdadeira pechincha por apenas US $ 13 por mês. Além de aulas de ciclismo ao vivo e sob demanda, ele oferece uma grande variedade de outros conteúdos de fitness: cardio, HIIT, ioga, meditação, alongamento e muito mais.
No final das contas, você pode gastar $ 400 em uma bicicleta, $ 250 em um tablet e $ 100 em extras diversos, para um total de cerca de $ 750. Isso ainda é menos da metade do preço de uma bicicleta Peloton, e você não está preso a uma assinatura de US $ 39 por mês.
Agora vamos ouvir de você: que tipo de configuração caseira do Peloton você está planejando montar? E se você já tem um, que tipo de equipamento ele tem e como está funcionando?
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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.