Eu tentei Bloom Nutrition Greens por uma semana. Aqui está o que eu encontrei.
A Bloom Nutrition se tornou viral no TikTok e em outros aplicativos de mídia social como a próxima grande marca de saúde. O pó verde promete ajudar na digestão, inchaço e imunidade, mas vale a pena?
Recebi dois sabores do pó Greens e Superfoods da Bloom Nutrition. Como alguém que já bebe verduras em pó todas as manhãs, vi os benefícios de começar o dia com uma porção extra de vegetais e adicionar vitaminas, nutrientes, probióticos, antioxidantes e adaptógenos (ervas que respondem melhor ao estresse) – todos os ingredientes encontrado nas melhores verduras em pó. Desde que bebo verduras em pó de forma consistente, notei que tenho mais energia e sinto que melhorei minha saúde digestiva.
Parei de beber minha marca regular de verduras em pó para experimentar o Bloom por uma semana. Aqui estão meus pensamentos honestos.
O que são verduras em pó?
Verduras em pó são um suplemento dietético que ajuda você a obter a ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais encontrados em vegetais e superalimentos. As pessoas costumam recorrer a verduras em pó como uma maneira mais fácil de obter frutas, folhas verdes e outros vegetais. Além disso, as verduras em pó geralmente incluem probióticos, extratos nutricionais e ervas.
O pó verde é adicionado a 8 a 12 onças fluidas de água, smoothie ou outras bebidas a serem consumidas. Se você não gosta do sabor, tente mascará-lo com seu chá favorito, suco, leite, limonada, iogurte ou shake de proteína.
O que é Bloom Nutrition?
A Bloom Nutrition foi fundada em 2019 por um casal que queria criar suplementos de saúde com ingredientes de alta qualidade que fossem realmente saborosos. Hoje, a Bloom Nutrition oferece um pó verde, pó de peptídeos de colágeno, proteína isolada de soro de leite, pré-treino, pré-treino de alta energia, matcha, vitaminas para melhorar o humor, suplementos de óleo de peixe e multivitaminas.
Para esta revisão, testei apenas a mistura Bloom’s Greens & Superfoods. O suplemento em pó é livre de glúten, laticínios e soja. Uma colher de 5 gramas de verduras contém 15 calorias, 3 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 0,6 miligramas de ferro e 5 miligramas de sódio. O pó contém sete misturas diferentes de vários nutrientes. Há 1.606 gramas de uma mistura de fibras, 1.367 gramas de uma mistura de superalimento verde, 648 miligramas de uma mistura pré e probiótica, 572 miligramas de uma mistura de frutas e vegetais, 550 miligramas de uma mistura antioxidante, 150 miligramas de uma mistura de enzimas digestivas e uma mistura adaptogênica de 100 miligramas. Dependendo do sabor, as verduras também contêm de 57 a 95 miligramas de extrato de estévia.
Quanto custa Bloom?
Para qualquer sabor, um pote de 30 dias de Bloom Greens & Superfoods custa US$ 40, e um pote de 60 dias de qualquer sabor custa US$ 80. Esse preço não inclui frete. No entanto, há frete grátis para pedidos acima de $ 50 para qualquer lugar nos EUA.
Existe ainda a opção de subscrever o Bloom Nutrition e poupar 10%. Se você optar por se inscrever, poderá receber o Bloom em sua casa a cada 30, 60 ou 90 dias. Você pode alterar, pausar ou cancelar sua assinatura a qualquer momento. Bloom diz que esta opção garante a entrega mesmo durante os esgotamentos e dá acesso a ofertas e presentes exclusivos.
Sabor e textura
O pó aromatizado Bloom Greens & Superfoods é muito doce. Comparado ao sabor original, o sabor cítrico é de longe o melhor. Primeiro experimentei os dois sabores apenas com água, e o sabor do original era muito terroso para mim. O sabor cítrico era melhor, mas um pouco doce demais para o meu gosto. Depois de algumas tentativas e erros, descobri que a melhor maneira de beber verduras Bloom era adicionando-as ao suco de laranja. (Só preciso adicionar água às verduras em pó que bebo todas as manhãs para aproveitá-las.) Há muito extrato de estévia em uma pequena colher e não sou fã da doçura extrema, então precisava de algo para ajudar a esconder esse sabor. Não importa o sabor do Bloom que você escolher, recomendo misturá-lo com suco ou smoothie. Você não poderá consumi-lo apenas com água.
A textura é um pouco áspera, mas dependendo do líquido que você usar para misturar, é quase imperceptível. É especialmente útil se você tiver um batedor ou uma pequena batedeira para ajudar a misturá-lo. No entanto, descobri que se você não beber em menos de 5 minutos, o pó das verduras se separará e afundará no fundo. Não gostei disso, pois o pó e o sabor ficaram muito concentrados no final da bebida.
Bloom funciona?
Não posso dizer com certeza se Bloom funciona. Não vi nenhuma alteração no inchaço (não vi melhoras, mas também não piorou os sintomas). Embora a Bloom Nutrition afirme ajudar no inchaço e na digestão, essas alegações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Eu testei o produto por apenas uma semana e existe a possibilidade de que, se eu testasse o produto por mais tempo, teria visto mais resultados. Eu também não tomei no mesmo horário todos os dias. Para obter melhores resultados, tente beber as verduras em pó na mesma hora.
Dito isto, Bloom poderia ter potencial para funcionar – mas as porções de vitaminas, minerais, probióticos e adaptógenos cruciais não são potentes o suficiente. Por exemplo, os melhores probióticos do mercado contêm entre 100 milhões e 50 bilhões de unidades formadoras de colônias. Os probióticos adicionados por Bloom não listam nenhuma CFU. Além disso, Bloom tem uma mistura de fibra de 1.606 gramas, mas a quantidade listada de fibra dietética é de apenas 2 gramas – perfazendo apenas 7% da quantidade diária recomendada.
Ao comparar Bloom com outra marca popular de verduras em pó, AG1, o concorrente contém 7.388 miligramas de uma mistura de superalimento e 2.732 miligramas de ervas e uma mistura de antioxidantes. Ambos são quase o dobro do que pode ser encontrado em Bloom. Duas bolas equivalem a uma bola do competidor.
Por fim, os dados nutricionais no verso do recipiente Bloom Greens & Superfoods também não informam quanto do que há em cada mistura.
Onde comprar Bloom Nutrition
Graças à sua crescente popularidade, Bloom Nutrition pode ser adquirido através de seu site, Amazon, Target ou Walmart.
Também pode ser encontrado em sua mercearia local, farmácia ou lojas de departamento.
Pensamentos finais
Se você está considerando qualquer um dos produtos da Bloom Nutrition, primeiro o encorajo a procurar produtos similares no mercado. Provavelmente, existem alternativas melhores por aí. No entanto, em comparação com as principais marcas de verduras em pó – como AG1 – a Bloom Nutrition tem preços moderados. Se você está apenas começando com verduras em pó e está procurando um lugar para começar, Bloom pode ser a opção para você.
Por outro lado, se você precisa de um suplemento dietético para suprir as lacunas nutricionais em sua dieta, esta marca de verduras em pó não é para você. Embora haja fibra e ferro adicionados em uma porção de Bloom, não há o suficiente para fazer diferença em alguém que tem deficiência de ferro ou precisa de mais fibras. Também não há vitaminas, nutrientes ou probióticos adicionados suficientes. Na minha opinião, é melhor adicionar uma porção extra de vegetais à sua dieta diária.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.