Produtos e rotinas sofisticados são bons, mas você não precisa deles para cuidar da sua pele.
Vamos enfrentá-lo, algum novo dispositivo ou tratamento parece ser lançado no mercado diariamente, tornando difícil descobrir onde você deve realmente concentrar seu tempo, energia e dinheiro.
Há também um enorme espectro de como as pessoas abordam sua rotina de cuidados com a pele. Uma pessoa segue religiosamente um regime de cuidados com a pele de 10 etapas, enquanto outra passa um lenço no rosto à noite antes de cair na cama.
Não importa onde você caia nesse espectro (nenhum exemplo é necessariamente ideal), sempre há espaço para aprender. Para cortar o ruído, perguntei a dois dermatologistas sobre como você realmente deveria cuidar de sua pele nesta era de influenciadores de beleza, produtos em abundância e confusão geral sobre cuidados com a pele.
Os cuidados com a pele são mais simples do que a indústria da beleza está tentando fazer. Caren Campbell
“Os cuidados com a pele são mais simples do que a indústria da beleza está tentando fazer. A realidade é que a indústria precisa continuar criando uma necessidade de fazer com que os consumidores comprem mais produtos”, disse a dermatologista Caren Campbell à “Cuidados com a pele para a maioria das pessoas são básicos – protetor solar, antioxidante e retinóide são minha santíssima trindade.”
Abaixo estão os princípios básicos do que você deve saber e o que vale a pena quando se trata de criar um regime de cuidados com a pele que seja eficaz (e que você realmente fará!). E não, você não precisa seguir um regime de 10 etapas para obter uma pele melhor.
A melhor rotina matinal de cuidados com a pele
Para mim, não há nada mais refrescante do que lavar o rosto com água fria assim que acordo. Mas admito, às vezes fico um pouco perdida sobre que tipo de produto de limpeza é melhor de manhã – quero dizer, não estou usando maquiagem e não acabei de malhar, então o que você deve usar quando sua pele não parece suja?
De acordo com a Dra. Amie Sessa, dermatologista, você deve usar um limpador suave e evitar o uso de água muito quente (que pode ser dura para o rosto).
Os limpadores favoritos de Campbell são Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating ou Skinceuticals Gentle Cleanser. Apenas uma observação de que o limpador Cetaphil contém parabenos – portanto, se você estiver evitando produtos com eles, as outras duas opções não contêm parabenos.
Depois de limpar, você pode seguir imediatamente com um hidratante facial ou adicionar um soro antioxidante antes de hidratar, se desejar.
“Os antioxidantes devem ser usados durante o dia, pois é quando você está mais exposto ao sol e à poluição. Eles causam espécies reativas de oxigênio (ou seja, radicais livres) que quebram o colágeno e a elastina (os blocos de construção da pele) e transformam o DNA levando a pele flácida, opaca e pigmentada”, diz Campbell.
Para os tipos de pele seca ou mista, ela recomenda um soro hidratante com vitamina C e ácido ferúlico e, para pele oleosa, um soro antioxidante leve ou sem óleo se você tiver tendência a acne para combater manchas. Se você deseja adicionar um impulso extra de hidratação, o ácido hialurônico é uma ótima opção para aplicar camadas sob um hidratante e funciona para a maioria dos tipos de pele. Ele também combina bem com outros produtos e é suave.
O hidratante facial que você escolhe geralmente depende do seu tipo de pele, preocupações e preferências pessoais. Para a maioria dos pacientes, Campbell recomenda um com FPS 30. Se você tem tendência a acne ou tem vermelhidão ou manchas marrons, um hidratante com alta concentração de niacinamida é bom, pois ajuda a acalmar a inflamação e clarear manchas marrons ao longo do tempo.
Por fim, você deve sempre completar sua rotina matinal de cuidados com a pele com um protetor solar facial antes de se maquiar ou sair de casa.
A rotina ideal de cuidados com a pele à noite
Sua rotina noturna pode ser bem parecida com sua rotina matinal, com alguns ajustes simples.
Primeiro, você deve sempre remover a maquiagem e limpar a pele – especialmente à noite.
“Não lavar o rosto antes de dormir é um dos maiores erros de cuidados com a pele que vejo”, disse Sessa. “Além disso, usar lenços removedores de maquiagem como lavagem facial todos os dias não é suficiente. Eles têm muitos produtos químicos, então use-os apenas em uma pitada, mas não como seu método de lavagem regular.”
Depois de limpar a pele, você pode hidratar (mais uma vez, sempre hidratar!) Ou aplicar um produto esfoliante ou retinol, dependendo das suas necessidades.
Quando e como esfoliar a pele
Sessa e Campbell desaconselham o uso de esfoliantes agressivos para esfoliar e, em vez disso, optam por um produto esfoliante químico. A esfoliação química (como AHA ou BHA) parece assustadora, mas na verdade é menos abrasiva para a pele do que uma esfoliação.
“À medida que os pacientes envelhecem, os produtos AHA/BHA devem ser incorporados para ajudar a acelerar a renovação das células da pele, pois isso diminui em nossos 40 anos”, disse Campbell. Mas é fácil exagerar nos esfoliantes químicos, por isso é importante usá-los com moderação. “O uso excessivo de AHA/BHA em tipos de pele mais jovens pode levar ao ressecamento e descamação e à incapacidade de tolerar ingredientes mais eficazes para o antienvelhecimento, como os retinóides.”
Quando usar um retinol ou retinóide
Tanto Campbell quanto Sessa recomendam o uso de retinol à noite (comece com moderação uma vez por semana e você pode aumentar com mais frequência). Embora não seja absolutamente essencial, o retinol (ou vitamina A) é muito eficaz no tratamento de sinais de envelhecimento, acne e é amplamente utilizado e recomendado por dermas e profissionais de cuidados com a pele. Dito isto, é muito irritante (pode causar vermelhidão e descamação), por isso o melhor é perguntar ao seu dermatologista qual o tipo de retinol mais adequado para si e para as necessidades da sua pele.
“Muitos pacientes chegam dizendo que não toleram o retinóide, por isso é importante usar apenas 1-2 vezes por semana e aumentar lentamente”, aconselha Campbell. Você também pode adicionar um hidratante por cima para evitar o ressecamento.
Também é uma boa ideia usar protetor solar extra ao usar retinol em seu regime, pois sua pele é mais sensível ao sol. Tenha cuidado ao usar retinol com ou perto de outros produtos, como esfoliação química, especialmente se você for sensível. Novamente, é melhor consultar seu dermatologista antes de usar esses produtos mais avançados se você não tiver certeza.
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As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.