- Você não precisa seguir uma rotina de cuidados com a pele de 12 passos para ter uma pele radiante.
- Manter a saúde da sua pele é mais importante do que tudo.
- O colágeno é essencial para rejuvenescer a pele e as unhas, e pode ser obtido através da alimentação.
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo e desempenha um papel fundamental em suas funções. É o principal bloco de construção dos tendões, ligamentos, ossos, músculos e pele. Ele também ajuda o corpo a se reconstruir após lesões, especialmente em locais como tendões, ligamentos e músculos. Seu corpo produz seu próprio colágeno combinando aminoácidos. À medida que envelhecemos, nosso corpo começa a produzir naturalmente menos colágeno. Rugas e dores fazem parte do processo de envelhecimento, mas você pode estar se perguntando se a baixa de colágeno é a responsável por seus problemas. Alguns sinais de que você pode estar com baixos níveis de colágeno incluem: rugas, dores articulares e fraqueza muscular.
Uma dieta equilibrada pode ajudar a promover a produção natural de colágeno. Ao invés de recorrer a suplementos ou tratamentos de pele, você pode adotar uma abordagem mais natural para aumentar seus níveis de colágeno. A forma mais eficaz é através de uma dieta bem equilibrada. Para obter os aminoácidos necessários, você pode consumir ovos, caldo de ossos, feijão e carne.