COMA ABACATE TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEFÍCIOS PROVADOS E RISCOS)
COMA ABACATE TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEFÍCIOS PROVADOS E RISCOS)
O abacate é um alimento saudável e delicioso, mas você sabe o que é ainda mais interessante? Ele pode ajudar a melhorar sua saúde de diversas maneiras!
Benefícios do Abacate
- Redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do HDL (colesterol bom);
- Ajuda na redução da pressão arterial;
- Melhora a sensibilidade insulina;
- Ajuda na perda de peso;
- Aumenta o nível de antioxidantes;
- Redução do risco de doenças neurodegenerativas;
- Ajuda na proteção do fígado;
- Ajuda na redução da inflamação;
- Aumenta a saciedade;
- Redução do risco de aborto;
Riscos do Abacate
Mas, como todos os alimentos, o abacate também pode trazer algumas preocupações. Os principais riscos são:
- Exagero no consumo pode levar a ganho de peso;
- Pode causar gases e cólicas;
- Aumenta o nível de ge;
- Pode ser uma causa de alergia;
Então, é importante lembrar que o consumo moderado do abacate é a chave para aproveitar todos os benefícios sem correr riscos. E agora, vamos assistir ao vídeo do cardiologista André Cardio DF, que vai explicar mais detalhes sobre os benefícios e riscos do abacate.
Essa é a história do abacate e seus benefícios para sua saúde! Se você gosta de comer abacate, agora você sabe que está fazendo uma escolha saudável para seu corpo. E se você não comes abacate, agora você sabe que tem uma opção mais saudável para melhorar sua saúde.
Conclusão
O abacate é um alimento rico em nutrientes e pode ajudar a melhorar sua saúde de diversas maneiras. Então, não precisa se preocupar em comer abacate todos os dias, mas sim aproveitar seus benefícios sem correr riscos.
Cardio DF — Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF)
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