COMA ABACATE TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (10 BENEFÍCIOS PROVADOS E RISCOS)

O abacate é um alimento saudável e delicioso, mas você sabe o que é ainda mais interessante? Ele pode ajudar a melhorar sua saúde de diversas maneiras!

Benefícios do Abacate

• Redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do HDL (colesterol bom);
• Ajuda na redução da pressão arterial;
• Melhora a sensibilidade insulina;
• Ajuda na perda de peso;
• Aumenta o nível de antioxidantes;
• Redução do risco de doenças neurodegenerativas;
• Ajuda na proteção do fígado;
• Ajuda na redução da inflamação;
• Aumenta a saciedade;
• Redução do risco de aborto;

Riscos do Abacate

Mas, como todos os alimentos, o abacate também pode trazer algumas preocupações. Os principais riscos são:

• Exagero no consumo pode levar a ganho de peso;
• Pode causar gases e cólicas;
• Aumenta o nível de ge;
• Pode ser uma causa de alergia;

Então, é importante lembrar que o consumo moderado do abacate é a chave para aproveitar todos os benefícios sem correr riscos. E agora, vamos assistir ao vídeo do cardiologista André Cardio DF, que vai explicar mais detalhes sobre os benefícios e riscos do abacate.

Essa é a história do abacate e seus benefícios para sua saúde! Se você gosta de comer abacate, agora você sabe que está fazendo uma escolha saudável para seu corpo. E se você não comes abacate, agora você sabe que tem uma opção mais saudável para melhorar sua saúde.

Conclusão

O abacate é um alimento rico em nutrientes e pode ajudar a melhorar sua saúde de diversas maneiras. Então, não precisa se preocupar em comer abacate todos os dias, mas sim aproveitar seus benefícios sem correr riscos.

Cardio DF — Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF)

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