Como o CBN pode ajudá-lo a dormir melhor

Este novo composto de cannabis tornou-se um auxílio para dormir popular. Veja como funciona e como é diferente do CBD.

O canabidol se infiltrou em todas as partes da vida – desde leggings a lattes, guloseimas para animais de estimação e muito mais – e à medida que continua a ganhar popularidade, mais produtos chegam às prateleiras todos os dias. Mas outro produto químico derivado do cânhamo e da cannabis, assim como o CBD, está surgindo no mundo do sono. É chamado de canabinol e pode ajudá-lo a dormir melhor.

Como alguém que não responde bem à melatonina, ouvi dizer que o CBD pode ajudar a neutralizar o efeito da ressaca que as pessoas podem sentir com a melatonina. Fiquei intrigado quando ouvi falar da marca de CBN Sandland, que fabrica suplementos de CBN que contêm microdoses de melatonina que prometem ajudá-lo a dormir sem aquela sensação de torpor. Eu esperava que CBN combinado com uma pequena dose de melatonina fosse exatamente o que eu precisava nas noites ocasionais em que tenho problemas para dormir. Quando experimentei os suplementos, fiquei agradavelmente surpreso quando eles me ajudaram a dormir sem a típica névoa do dia seguinte que geralmente sinto.

O canabidol se infiltrou em todas as partes da vida – desde leggings a lattes, guloseimas para animais de estimação e muito mais – e à medida que continua a ganhar popularidade, mais produtos chegam às prateleiras todos os dias. Mas outro produto químico derivado do cânhamo e da cannabis, assim como o CBD, está surgindo no mundo do sono. É chamado de canabinol e pode ajudá-lo a dormir melhor.

Como alguém que não responde bem à melatonina, ouvi dizer que o CBD pode ajudar a neutralizar o efeito da ressaca que as pessoas podem sentir com a melatonina. Fiquei intrigado quando ouvi falar da marca de CBN Sandland, que fabrica suplementos de CBN que contêm microdoses de melatonina que prometem ajudá-lo a dormir sem aquela sensação de torpor. Eu esperava que CBN combinado com uma pequena dose de melatonina fosse exatamente o que eu precisava nas noites ocasionais em que tenho problemas para dormir. Quando experimentei os suplementos, fiquei agradavelmente surpreso quando eles me ajudaram a dormir sem a típica névoa do dia seguinte que geralmente sinto.

Atualmente, todos os tipos de CBD carecem de estudos de pesquisa clínica sólidos – mas muitos estão em andamento e estamos perto de ter mais explicações científicas sobre exatamente como o CBD funciona. O CBN é ainda mais recente: por enquanto, as informações que temos são amplamente anedóticas ou baseadas em pesquisas com animais, o que é útil, mas não tão útil quanto os testes clínicos em humanos. Com isso em mente, conversei com o CEO da Sandland Sleep, Josh Townsend, para obter mais informações sobre a CBN e como ela funciona.

O que é CBN? Como é diferente do CBD?

Tanto o CBD quanto o CBN são canabinóides ou compostos derivados de plantas de cannabis. De acordo com Sandland Sleep, CBN é o mais sedativo de todos os compostos da cannabis. CBN foi descoberto recentemente a partir de THC decomposto (o composto psicoativo da cannabis).

“Os canabinóides podem ser classificados de várias maneiras, uma das quais é Broad vs Narrow”, diz Townsend. “O CBD é um canabinóide muito amplo que faz um bom trabalho no tratamento da inflamação geral e, potencialmente, no suporte à estabilidade do humor. No entanto, o CBN é muito específico e contribui para o sono e a redução da ansiedade.”

Mesmo que o CBN venha do THC, Townsend diz que ele não tem as propriedades psicoativas que você possa imaginar. “CBN é sua própria molécula e não contém THC ou qualquer outro composto psicoativo que poderia criar um evento de alteração da mente, ou que poderia criar um resultado ‘positivo’ de teste de triagem de drogas”, diz Townsend.

CBN e sono

Se a pesquisa de CBD ainda é considerada em seus estágios iniciais, então o CBN está em sua infância. De acordo com Townsend, o CBN foi estudado ainda menos do que o CBD. Em um estudo do Steep Hill Labs, o CBN parecia mostrar propriedades sedativas, mas o laboratório disse mais tarde que mais pesquisas são necessárias para entender se isso é verdade.

Embora não tenhamos pesquisas (ainda) para entender como o CBN pode melhorar o sono, Townsend diz que isso pode ser explicado em parte pelos terpenos. “Dentro de uma planta de cânhamo ou cannabis existem vários outros compostos além dos canabinóides. Em geral, acredita-se que todos esses compostos funcionam em sinergia para dar à planta de cannabis / cânhamo suas propriedades medicinais. Esse efeito é chamado de efeito de entourage”, diz Townsend .

Você já deve ter ouvido falar de CBD de “amplo espectro” versus “espectro total” – muitas pessoas discutem se um é melhor do que o outro. De acordo com Townsend, tudo isso se resume a terpenos. “Basicamente, o campo de espectro completo afirma que há um efeito de entourage maior com óleo de espectro completo porque nenhum dos terpenos e flavonóides foram removidos. Considerando que o óleo de amplo espectro removeu a maioria dos terpenos e flavonóides, deixando um CBD mais concentrado”, ele diz.

Os terpenos são encontrados em todos os tipos de plantas e podem explicar os efeitos medicinais do CBD e do CBN. “Por meio de pesquisas científicas e anedóticas, tornou-se amplamente aceito que certos terpenos auxiliam no relaxamento e no sono, especificamente o beta-cariofileno, o cedrol, o linalol e o alfa-pineno”, diz Townsend. “Conseguimos extrair certos terpenos e combiná-los em nossa formulação para aumentar os efeitos do CBN. Nosso pacote de terpenos patenteado é entregue usando lúpulo desidratado.”

Melatonina e CBN

A melatonina é um dos suplementos de sono mais badalados que existe e, quando combinada com o CBN, pode oferecer um efeito indutor de sono ainda melhor. “Nossos corpos criam muito pouca melatonina naturalmente e uma grande dose de melatonina sintética pode muito bem ter efeitos negativos (leia-se: ressaca)”, diz Townsend. É por isso que ele diz que os produtos CBN de Sandland contêm uma pequena quantidade de melatonina, que supostamente emula mais de perto como o corpo a produz naturalmente.

Acontece que a pequena melatonina combinada com CBN foi um ponto ideal para mim: senti uma diferença, embora não dramaticamente, e o mais importante, acordei sem uma ressaca grogue. O veredicto ainda está fora da ciência por trás do CBN, mas você deve sempre consultar seu médico antes de adicionar qualquer tipo de suplemento.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não têm como objetivo aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.

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