- Três formas de limitar o uso do celular no Digital Wellbeing
- Ver como e quanto você usa o celular a cada dia da semana
- Configurar limites de tempo para aplicativos específicos
Pode ser muito fácil gastar muito tempo no celular, navegando por posts nas redes sociais, atualizações de notícias, vídeos, aplicativos de mensagem e repetir esse ciclo indefinidamente. Antes que você perceba, meia hora ou mais se passou e você pouco produziu. Se você quer ter um melhor equilíbrio entre o tempo gasto olhando para a tela do celular e o tempo gasto fazendo outras coisas, o Android tem uma ferramenta que pode ajudar. Chama-se Bem-Estar Digital, e assim como o Tempo de Tela no iPhone, ele pode te dizer sobre o seu uso do celular e ajudar a configurar limites.
O Bem-Estar Digital vem ativado por padrão, então a primeira vez que você abrir, ele já estará monitorando o que você faz no celular. Está disponível em todos os dispositivos Android de diferentes fabricantes, então você deve conseguir acessá-lo seja em um Google Pixel, Samsung Galaxy ou qualquer outro Android. Para encontrar o Bem-Estar Digital, abra Configurações e role até Bem-Estar Digital e controles parentais. Se você tiver crianças configuradas no Google Family Link, pode usar o Bem-Estar Digital para limitar o que elas podem fazer nos dispositivos, mas aqui vamos focar em como usá-lo para você mesmo.
O Bem-Estar Digital mostra como você tem usado o celular. Você pode comparar o uso do celular ao longo de uma semana. A tela inicial mostra quanto tempo você passou em cada app e no total naquele dia. Abaixo, quantas vezes desbloqueou o celular e quantas notificações recebeu. Ao tocar no gráfico circular, verá um gráfico de barras comparando o dia atual com os outros da semana, com uma lista de apps recentes.
Você pode configurar limites diários de tempo para apps específicos. Ao atingir o limite dentro de um app, recebe uma notificação. Na dashboard, toque no ícone de cronômetro ao lado do nome do app. Se não vir o app desejado, toque em “Mostrar todos os apps”. Escolha o tempo máximo por dia. Quando faltar um minuto, a tela ficará cinza e ao atingir o limite receberá uma mensagem e o app fechará. Junto com um pouco de força de vontade, pode mudar seus hábitos de uso.
O Modo Foco é para quando precisa se concentrar em estudo, trabalho ou família, sem interrupções. Selecione os apps de onde não quer receber alertas. Não só não receberá notificações como também não poderá abrir esses apps. Pode programar o horário de ativação. O Modo de Sono ajuda a relaxar para uma boa noite de sono, ativando “Não Perturbe”, mudando a tela para cinza e outros ajustes.
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