Após seguir a mesma rotina de fitness por muito tempo, finalmente sinto motivação para elevar o nível e voltar à forma pré-gravidez. Nos últimos seis anos, tenho contado com o Apple Watch para manter a honestidade sobre o quanto eu me exercito, me incentivar a fazer uma caminhada noturna para fechar meus anéis de movimento ou enviar alertas quando meus “níveis de fitness” estão em queda.
Embora pareça que estou fazendo tudo certo, a verdade é que tenho apenas seguido os movimentos para cumprir uma cota, e meu corpo sabe disso. Posso sentir a diferença em meu corpo (e estado mental) desde quando estava em forma máxima e trabalhava em direção a uma meta de fitness. Estes são meus objetivos: quero ficar mais forte para poder carregar meu bebê sem machucar as costas, aumentar minha resistência para correr longas distâncias novamente e me inscrever em uma corrida de 10k ou meia maratona em 2025, e tonificar e aumentar a massa muscular para me livrar da última gordura persistente pós-parto que ainda persiste.
A Apple continuou priorizando a saúde e fitness no Apple Watch, adicionando novas ferramentas e recursos com cada novo modelo e atualização do WatchOS. A mais recente adição de recurso, notificações de apneia do sono, foi aprovada pela Food and Drug Administration na semana passada e estará disponível nos modelos do Apple Watch Series 9, 10 e Ultra 2.
- Aumentar a intensidade dos exercícios;
- Durabilidade nas atividades físicas;
- Melhorar a forma física pós-gravidez.