Compartilhar uma cama com seu amigo peludo? 6 maneiras de dormir melhor –

• Dormir com seu animal de estimação pode reduzir o estresse, promover um senso de segurança, diminuir a solidão e melhorar o sono.
• O contato físico com o seu animal de estimação libera uma substância química natural chamada oxitocina, que aumenta os sentimentos de felicidade e ajuda a reduzir o estresse.
• Para dormir bem ao lado do seu animal de estimação, é importante estabelecer limites e arrumar-se de forma adequada para evitar interrupções recorrentes durante a noite.

Há pesquisas que sugerem que não é aconselhável dormir com seu pet. Mas isso é fácil de dizer quando você não está olhando nos olhos de um animal fofo e carinhoso tentando se esgueirar na cama com você. Felizmente para os donos de animais, há benefícios para a sua saúde mental e bem-estar geral em dormir com seu animal de estimação. Uma pesquisa realizada pelo Slumber Yard descobriu que um em cada quatro adultos que possuem um cachorro preferem dormir com seu cachorro do que com seus parceiros – por boas razões. Os participantes explicaram como dormir com seu cachorro reduziu o estresse, promoveu um senso de segurança, diminuiu a solidão e até ajudou a melhorar seu sono. Há até mesmo ciência para apoiar essas afirmações, já que o contato físico com seu animal de estimação libera uma substância química natural em seu corpo chamada oxitocina. Essa substância química aumenta os sentimentos de felicidade e ajuda a reduzir o estresse. Ela também pode promover a produção de ondas cerebrais theta que ocorrem durante o foco, meditação, oração e sono. Para muitos donos de cachorros, se dormir com seu animal de estimação significa lavar as roupas de cama com mais frequência, que assim seja. Apenas certifique-se de que você e seu amigo de quatro patas estejam dormindo o suficiente. Para mais dicas sobre como dormir melhor enquanto dorme com alguém, aqui estão algumas razões pelas quais você deve usar dois edredons ao dormir com um parceiro e como dormir mais fresco ao lado de um parceiro que tem calor. O sono ajuda a regular o humor, a memória, a retenção de conhecimento, a tomada de decisões, o seu sistema imunológico e muito mais. Os animais precisam de 11 a 16 horas de sono para funcionar corretamente e se sentir energizados para o dia. A chave para dormir bem ao lado do seu animal de estimação é estabelecer limites e se arrumar adequadamente para que nem você nem seu animal de estimação experimentem interrupções recorrentes no meio da noite. Aqui estão algumas maneiras de manter seu companheiro peludo na cama com você sem comprometer o seu sono (ou o deles). Você sempre deve levar seu animal de estimação para fazer suas necessidades antes de se deitar. Uma pausa noturna no banheiro evita que eles precisem usar o banheiro no meio da noite, limitando as interrupções noturnas. Seu animal deve ter seu próprio lugar no seu colchão onde possa dormir consistentemente, assim como você ou seu companheiro de cama provavelmente fazem. É melhor manter seu animal perto da parte inferior da cama em cima das cobertas. Isso garante que você e seu animal de estimação não estejam perturbando um ao outro enquanto dormem e que suas roupas de cama fiquem mais limpas contra pelos, caspa e sujeira de animais de estimação. Falando em pelos, caspa e sujeira de animais de estimação, um protetor de colchão é útil quando se trata de manter seu colchão livre de manchas e alérgenos domésticos. Sua cama está mais sujeita a desgaste e rasgo quando se possui um animal. Com um protetor de colchão, sua cama fica mais fresca contra acidentes e patas sujas, e você estende sua vida útil. Horários de dormir não são apenas para seus filhos, sobrinhos ouprimos pequenos. Pessoas e animais de estimação podem se beneficiar de ir para a cama regularmente todas as noites. Isso ajuda a ajustar nossos ritmos circadianos, ou nosso relógio interno que regula nossos ciclos de sono e vigília. Eventualmente, seu corpo começará a reconhecer quando a hora de dormir está próxima e produzirá melatonina, uma substância química que ajuda a dormir. Compartilhar um colchão com seu amigo de quatro patas é muito mais fácil quando você tem espaço suficiente para você e seus companheiros de cama. Se você dorme com outro humano e um animal de estimação, deve pelo menos ter um colchão queen size. Se você tem um cachorro de porte médio a grande, pode até considerar um colchão king size. Caso contrário, você passará a noite se rearranjando ou empurrando acidentalmente um ao outro ao se acomodar. Não é apenas importante manter a limpeza quando você dorme com seu animal de estimação, mas também deve garantir que seu animal esteja se sentindo bem e saudável. Mantenha-se atualizado em todas as vacinas ou injeções para seu animal de estimação para evitar que você fique doente.