Culpe a lua por uma noite ruim de sono –
Acontece que as fases lunares têm mais efeito sobre o sono do que pensávamos.
A pesquisa mostra que os ciclos lunares, e particularmente a lua cheia, podem afetar a qualidade do sono. Uma boa noite de sono é importante para suas funções diárias, desde seu humor e retenção de conhecimento até seu sistema imunológico e saúde do coração. Ao dormir menos de oito horas por noite, você corre o risco de acordar do lado errado da cama como uma versão confusa, lenta para reagir e mal-humorada de si mesmo.
Todos nós conhecemos a velha lenda dos lobisomens e como eles se transformam de humanos em bestas sob o brilho da lua cheia. Embora isso não passe de um velho mito, há uma verdade por trás da capacidade da lua de transformar seu Joe Schmo normal em um monstro diferente: um zumbi grogue, mal-humorado e privado de sono.
Abaixo, saiba mais sobre os efeitos das fases lunares sobre o sono e como evitar um descanso ruim durante a lua cheia. Para obter mais dicas sobre como dormir melhor, aqui estão os 7 melhores remédios naturais para dormir e como adormecer em 10 minutos ou menos.
Como as fases da lua afetam o sono
O que pode parecer absurdo para alguns é apoiado por evidências científicas, já que vários estudos foram realizados com os resultados apontando para o impacto dos ciclos da lua na qualidade do sono.
Em um estudo proeminente, os pesquisadores analisaram os padrões de sono de três comunidades rurais argentinas durante a lua cheia. Eles compararam seus padrões com 464 estudantes universitários americanos em uma cidade.
Eles descobriram que, independentemente da posição geográfica e dos níveis de poluição luminosa, as pessoas demoravam mais para adormecer e dormiam menos na semana anterior à lua cheia. Isso sugere que pode haver várias maneiras pelas quais a lua influencia os padrões de sono.
Em uma análise de um estudo separado do sono, os pesquisadores observaram resultados semelhantes, sugerindo que a qualidade e a latência do sono foram comprometidas pelos ciclos lunares.
Por que as fases da lua, principalmente a lua cheia, atrapalham nosso sono? Os especialistas têm suas teorias.
A luz desempenha um papel importante na regulação do nosso ciclo sono/vigília, e nossos corpos são ultrassensíveis a ela. Como resultado, o brilho da lua cheia pode prejudicar seu ritmo circadiano, o sistema do nosso corpo que controla o ciclo sono/vigília. Dito isto, a lua é apenas 7% tão luminosa quanto o sol, então é apenas uma parte da história.
Outra teoria sobre por que a lua afeta o sono tem a ver com o eletromagnetismo da Terra. Sem ficar muito técnico aqui, nosso planeta tem um campo eletromagnético com uma cauda chamada magnetotail. À medida que a lua orbita a Terra, ela passa pela cauda magnética durante a fase de lua cheia e fica carregada negativamente.
Essa carga negativa afeta o campo eletromagnético do planeta, e estudos mostram que, em um nível baixo, os humanos podem ser influenciados por campos magnéticos.
A atração gravitacional da lua influencia as marés do oceano e, como o corpo humano é composto por mais de 50% de água, alguns teorizam que a gravidade lunar pode afetar o sono. No entanto, especialistas argumentam que a atração gravitacional da lua sobre os humanos mede menos de 1 milionésimo do tamanho de um átomo. Como tal, a gravidade lunar provavelmente não afeta significativamente sua qualidade de sono.
Como dormir melhor durante a lua cheia
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.
