David Harbour fala sobre saúde mental, administrando e apoiando outras pessoas nesta temporada de festas –

Precisa de uma maneira de melhorar sua saúde mental e física? Siga a liderança de David Harbour e comece a correr.

À medida que os dias ficam mais curtos e as noites começam a parecer intermináveis, pode ser difícil encontrar consolo nos dias escuros de inverno. Encontrar uma atividade que proporcione alguma tranquilidade é mais importante do que nunca nestes meses. A estrela de Stranger Things e Violent Night, David Harbour, encontrou sua fuga correndo.

Harbor não é estranho à dificuldade de mudar sua saúde mental e entrar em uma nova rotina de bem-estar. Enquanto lutava contra a ansiedade durante a pandemia, ele optou por clarear a mente indo para as ruas para uma corrida diária.

Reunir energia para correr por mais de alguns minutos de cada vez foi inicialmente desafiador. Harbour disse à que costumava correr por alguns minutos e caminhar o resto, depois repetia a série novamente. Essa é uma experiência familiar para a maioria dos corredores de primeira viagem, ou para aqueles que estão voltando a malhar. Uma vez que ele superou esses obstáculos mentais e físicos, no entanto, disse Harbour, ele encontrou inegáveis ​​benefícios físicos e mentais positivos da corrida diária.

“Meu médico recomendou três dias por semana, 35 minutos de cardio, e isso fez diferença em todos os meus níveis sanguíneos, então é apenas um benefício físico absoluto”, disse Harbour. “Mentalmente, fortalece sua mente no sentido de que você aparece, e mesmo naqueles dias em que você não quer correr ou se sente cansado, você simplesmente aparece e faz o que pode.”

Embora possa levar algum tempo para entrar em forma física, superar a voz em sua cabeça dizendo “Eu não posso fazer isso” e lutar contra o desejo natural de se comparar com a pessoa ao seu lado pode ser um dos maiores desafios. Aprender a não se sentir constrangido com o seu tempo de milha enquanto a pessoa na esteira ao seu lado está correndo 10 vezes mais rápido é difícil. Como Harbour superou isso? “Não é a corrida de mais ninguém, e eles também não devem ocupar espaço em seu cérebro. Sua corrida, sua vida, sua saúde, seu bem-estar, é sobre você, o ritmo em que você vai, e isso é tudo. .”

Em um esforço para promover o condicionamento físico e a saúde mental enquanto contribui para sua comunidade nesta temporada de férias, Harbour está fazendo parceria com a Brooks Running em apoio ao programa “Buy Gear, Give Gear”.

De 8 a 14 de dezembro, Brooks organizou um evento “Compre equipamento, dê equipamento”, pedindo aos compradores que doassem “equipamento por um ano” para Back on My Feet. Oferecendo aulas de alfabetização financeira, programas de treinamento profissional e corridas diárias, o Back on My Feet visa ajudar pessoas sem moradia e aquelas que vivem em centros de dependência química a encontrar um caminho sólido para a independência e a boa forma física. Em 3 de dezembro, Harbour surpreendeu os membros do capítulo Back on My Feet New York com novos equipamentos Brooks durante a corrida. Ele também fez parceria com a Brooks como parte da campanha “It’s Your Run” em agosto.

“Este programa Back on My Feet é bastante profundo em sua simplicidade. As pessoas estão lutando e não sabem para onde se virar, e você dá a elas um lugar e uma hora em que podem aparecer e fazer o que podem para isso. dia”, disse Harbour. “Há algo em ter um belo par de sapatos que você usa para correr que tem um ritual por trás quando você os calça. Você desce, calça os sapatos e depois sai para correr.”

Embora o programa “Buy Gear, Give Gear” de Brooks possa ter acabado, você ainda pode retribuir nesta temporada de férias doando para a organização Back on My Feet. Se você quer melhorar sua saúde mental neste inverno, amarre seu Brooks e pegue a estrada para correr. Quem sabe, você pode gostar – coisas estranhas aconteceram.

As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado em relação a qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.